23個月寶寶每日食譜安排

23個月寶寶每日食譜安排

大家能不能介紹一下你們每天都給自己的寶寶怎樣安排三餐呢？我家寶寶早上雞蛋羹，中午粥配菜，晚上面條，基本上天天如此。我感覺寶寶好像吃夠啦，尤其是不喜歡 吃雞蛋羹。

最佳答案

你好，這個年齡的寶寶飲食可以每天安排4次三餐一點心， 早飯、大米粥1碗約60克加煮雞蛋1個， 中飯、米飯1碗約60克加肝末炒菜花、黃瓜湯。魚， 點心、牛奶1瓶、水果， 晚飯、面條1碗約60-75克，加青菜加肉末. 另外，可以給寶寶吃餃子。混沌、面條等下面介紹幾種食譜， 一、肉湯煮餃子 原料：小餃子皮5～6個，肉末1大匙，青菜末1大匙，雞蛋液1小匙，肉湯、鹽少許。 1.將肉末、青菜末、雞蛋液混合拌勻，加少許鹽做成餡，包成餃子； 2.將肉湯燒開，放入餃子煮熟即可。 二.鮮蝦泥 原料：鮮蝦肉50克、香油1克，精鹽適量。 1.將鮮蝦肉洗淨，去腸泥，放入碗中，加水上籠蒸熟。 2.加入適量精鹽、香油，攪勻即可。 營養提示：蝦肉含有豐富的蛋白質、脂肪和DHA，是寶寶極佳的健腦食品。 三、蝦皮紫菜蛋湯：蝦皮洗淨，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干淨切小段；雞蛋一個，打散備用。用姜末炝鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開後淋入雞蛋液；隨即放入紫菜、香菜，並加香油、精鹽、蔥花適量即可。此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素，對寶寶補充鈣、碘非常有益。 四、雞血豆腐湯：把豆腐和雞血切成細條，黑木耳、熟瘦肉、胡蘿卜切成細絲，下入的鮮湯中燒開，加入醬油、精鹽、料酒適量，用水澱粉勾薄芡，淋入打好的雞蛋液，加香油、蔥花即成。此湯顏色美觀、味道鹹鮮，含豐富的蛋白質、鐵、胡蘿卜素和纖維素，有助於提高寶寶血色素。