6歲的孩子吃什麼補鈣效果好

6歲的孩子吃什麼補鈣效果好

6歲的孩子吃那種含鈣的東西補鈣效果好了？

最佳答案

你好，最好給寶寶先化驗一下微量元素，看看是不是缺鈣，如果不缺鈣，在飲食上多樣化，全面加強營養即可，如果缺鈣，可以口服鈣爾奇D，同時多食含鈣豐富的食物，含鈣豐富的食物有魚、雞蛋、豆制品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等，這些食物都可做成細泥給寶寶吃。 首先，海產品含鈣較多，如魚(最好連骨吃)、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質，極易被人體吸收； 豆制品為上好的補鈣食品，如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等價廉物美，烹調簡單，食用方便； 奶制品現在亦普遍被人們接受，如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富，是小兒攝取鈣質的優良食物； 另外蔬菜也是鈣質