我兒子的食譜

我兒子的食譜

我兒子現在1歲6個月了，個子長的很高可是就是有點瘦，我想給他加點營養，不知該給他吃些什麼？

最佳答案

你好，1歲多的寶寶每天要保證一定的奶量，飲食中要科學地處理好葷素搭配、粗細糧搭配、動植物蛋白搭配。 乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。 豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海產品：鲫魚、鯉魚、鲢魚、泥鳅、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 肉類與禽蛋：羊肉、豬肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鹌鹑蛋、豬肉松等。 蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。