寶寶何時吃水果最好

寶寶何時吃水果最好

我照顧寶寶是遵守早上起來先喝水,然後吃一種水果(蘋果,香蕉,香妃梨),過大概半小時吃飯(每天做不同米或豆的稀飯+一個煮雞蛋),再就是中午飯,然後吃補鋅的片劑,過一會兒喝奶,寶寶下午午睡二個多小時,起來再吃一種水果,然後晚飯,吃補維生素的片劑,睡前喝奶和一片鈣片,我覺得我的安排有一些混亂,希望專家能給予一定的指導,謝謝作者於2010-06-02 15:42:22補充：我的寶寶現在二歲十一個月,快三歲了,我主要想弄明白我的安排怎麼做更合理,更完善,尤其是水果和補充添加劑的時間(空腹可以吃水果嗎)謝謝

最佳答案

您好！ 寶寶已經2歲多了，現在寶寶主要的飲食要保證一日三餐，養成有規律的生活習慣。要讓寶寶學習用杯子喝水和奶，要給予味淡而且較軟的食物。 喂養時間：早7，30分早飯、上午10點奶加零食或者水果（起晚了可以不吃）、中午12，30分午飯、下午15點奶加零食或者水果、晚上18，30分晚飯。要盡量讓寶寶在肚子餓的狀態下吃飯。 食譜：白菜火腿奶油蓋飯、胡蘿卜味三明治卷、蝦肉餅、豆腐肉餅、骨頭湯蔬菜湯面、山藥小排骨、什錦土豆餅加蝦皮紫菜湯、蘑菇蓋飯、蝦仁意面等等。 寶寶這個時期的營養攝入80%為輔食，20%為奶及奶制品，奶量每天300至400毫升。 綜上所述，寶寶現在的飲食營養主要在輔食，輔食當中含有寶寶所需要的各種營養物質，如果寶寶輔食豐富全面有規律，寶寶又沒有缺鈣症狀，可以在戶外活動2個小時以上，就可以停止鈣劑的服用。過多過量服用鈣劑對寶寶沒有好處，如果寶寶有特殊的原因需要服用鈣劑，建議：在2次飯之間服用。 另外：食物當中含有各種各樣的維生素，比如：維生素A含量豐富的食物：肝髒、牛奶、蛋黃、深綠色或者黃色蔬菜（胡蘿卜、笕菜）；維生素B1含量豐富的食物：谷類、豆類、麥麸；維生素B2含量豐富的食物：肝、腎、蛋黃、牛奶、各種葉菜；維生素C含量豐富的食物：新鮮蔬菜、水果、豆芽；維生素D含量豐富的食物：魚肝油、蛋黃等等。媽媽可以不用服用藥物用食物補充即可。