孩子不愛吃蔬菜怎麼辦

健康咨詢描述： 孩子6歲多了，只喜歡吃零食，不愛吃飯，特別是蔬菜，改怎麼辦？

問題回答：

      您好：根據您敘述的情況看是屬於偏食。 眾所周知，小兒偏食是一種不良的飲食習慣，開始多發生在幼兒時期。長久偏食以後會給孩子的健康發育成長帶來危害。矯治偏食並不難，既然偏食是受環境心理因素的影響，是由後天觀察、學習中得來的，那末仍可通過重新學習、積極進行心理治療來矯正偏食行為。心理治療方法有以下幾種： １．說教法：父母或老師向兒童說明偏食的害處，告訴孩子各種食物中含有人體最需要的營養成分，如缺少就會影響身體的正常發育和健康。說教要實事求是，要有科學性，舉例要生動，這樣對學齡兒童或學齡前兒童才會取得較滿意的矯正效果。 ２．獎勵法：凡對孩子不吃的食物，經過勸導能少量進食時，應予獎勵。這首先必須對孩子的需求心理有充分的了解，以便采取針對性的獎勵，如有個孩子不吃雞蛋，經過勸說並說明如果改正就帶他到動物園看珍奇動物。孩子為了滿足這種要求，吃了雞蛋以後感到很高興，味道也很好，以後逐漸就消除了偏食的壞習慣。 ３．脫敏法：即事前不讓小兒知道，在他最喜歡吃的食物中摻入不吃的食物成分。如有的孩子不吃牛肉、羊肉、蝦、姜、芹菜等，可切成碎末，拌在菜裡或拌在餃子餡中，開始少量，以後再逐漸增加，當增加一定程度後，就自然而然地養成習慣了，此法對較頑固的偏食孩子，常收到良好的改正效果。但施行時需要耐心，不可急躁，一旦獲得改正，尚需不斷強化鞏固效果，否則，如果放棄約束，其偏食行為往往容易反復。 ４．懲罰法：父母要了解孩子的需求心理，對他不吃某種食物時，可以取消他認為最有興趣的活動，時間一長，就會達到克服偏食的習慣。 總之，偏食的心理矯正和治療，應采取綜合方法，才能取得理想的矯正效果。