兒童補充維生素

健康咨詢描述： 我的女兒今年一歲了，現在口內長有白瘡有一個月了，不知補充什麼維生素比較好，她現在的咀嚼能力還很差，請專家指點一些藥物或食物，還有她現在只長有八顆牙，這正常嗎？她需要補鈣嗎？謝謝．

問題回答：

      需要補充維性素B1和B12,咀嚼能力差,家長要經常鍛煉,比如說讓她自己拿一些食物啃,啃到嘴裡讓她自己吃下去,時間長了她自己就會了,如果只靠家長喂,那麼她的咀嚼神經就會因為不經常磨練而變得越來越不好用,到最後可能會自己不會咀嚼了,所以這要靠家長們經常糾正的.至於補鈣,可參照以下幾點：最宜通過運動和飲食補鈣1.皮膚受陽光照射後會合成維生素D供人體利用，因此要堅持讓孩子參加戶外活動，每天0.5至1小時；即使在冬季，只要沒有風，早晨9點鐘以後也可到室外曬太陽。如果在室內曬太陽，一定要把窗子打開，因為玻璃會阻擋住紫外線的穿透。2.俗話說“藥補不如食補”，這裡介紹一些富含鈣的食品：乳類與乳制品：牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。魚蝦蟹類與海產品：鲫魚、鯉魚、鲢魚、泥鳅、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、豬肉松等。豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干(100g豆腐干可補充200mg鈣)、豆腐皮、豆腐乳等。蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。3.媽媽在日常烹調過程中，還要注意減少鈣的損耗。如食物應保鮮貯存；牛奶加熱時不要攪拌以免造成鈣的流失；菜應先洗後切，不宜切得過碎，炒菜要多加水，烹調時間不要太長。