小孩跑鍛

健康咨詢描述： 小孩煉長跑不好嗎?

歲

問題回答：

      長跑是一項鍛煉體力和耐力的運動。從3—6歲孩子的骨骼、肌肉的發育特點看，其骨骼彈性大，硬度小，容易發生變形，肌肉的纖維較細，易疲勞和受損傷。小兒的肺活量相對較小，所以呼吸頻率要比成人快，才能滿足身體的需要。而孩子的心髒只有成人的三分之一大，心髒壁薄，不能承受較激烈的運動，同樣不能耐受如長跑、舉重之類的運動項目。