免疫力

健康咨詢描述： 怎樣提高小孩的免疫力？
第一次問題補充:請用文字回答好嗎？

問題回答：

      每位父母都希望自己的寶寶平平安安，免受疾病困擾。在日常生活中精心呵護的同時，許多新手父母還在花費心思提升寶寶的抗病能力。　　有趣的是，雖然新生寶寶不夠強壯，但他們卻不太容易生病，其實，這是因為寶寶在出生時就幸運地從母親那兒獲取了一些抗體，正是這些抗體，構成了寶寶成長過程中的第一道防御系統。可這些抗體最終是會“耗盡”的，因此，當嬰兒在6個月之後便會突然變得非常容易生病的原因。　　還好，寶寶的身體對此早已有所准備——他也開始完善自己的免疫系統。開始時，他的抗病能力微不足道，隨著寶寶的逐漸長大，和多次與疾病進行斗爭後，寶寶的免疫系統才能真正承擔起與病毒、細菌作斗爭的重任。　　那麼，在寶寶努力完善自己免疫力的時候，父母該如何幫助寶寶盡快完善免疫能力呢？　　·增強免疫力，需要食物來幫助　　寶寶的健康生長離不開維生素和礦物質，但除了維生素D和維生素K以外，我們的身體並不生成其他營養素，那麼其他的營養物質則必須從食物中攝取。因此，父母應養成寶寶不偏食、不挑食的良好飲食習慣。　　1、富含維生素A的飲食包括：紅薯、杏等；　　2、富含維生素C的飲食包括：猕猴桃、哈密瓜等水果；　　3、富含維生素E的飲食包括：菠菜等綠色蔬菜；　　所有的谷物，如燕麥、大麥，都含有各種各樣的礦物質。　　·鍛煉，增強免疫力最簡單、經濟、有效的方法　　運動能幫助增強的體質、增加食欲、幫助休息，這些都是提高寶寶免疫功能的關鍵。　　1、多運動能使寶寶變得更加強壯，而且不容易出現無精打采的情況。　　2、經常鍛煉能促進寶寶的肌肉發展，並給予關節更好的支持，從而使寶寶在下一次鍛煉時不容易受傷。　　3、給寶寶做運動要把握好“度”，強度不能太大，保證每天至少半小時即可。　　但許多父母都希望通過“補”些什麼來增強寶寶的免疫力，可專家表示：這樣做的效果並不肯定，而且“補”得不當反而會給寶寶帶來一定的負面影響。　　·睡眠，讓免疫系統“養足精神”　　充分休息能使寶寶的身體做好准備，應對任何可能發生的問題，同時身體能夠通過休息恢復活力，從而減輕了免疫系統的負擔。　　因此保證寶寶睡眠充足很重要：　　每天應保證新生兒睡16－20小時；　　6－12個月的嬰兒每天應睡14－15小時。　　·免疫接種，助寶寶抗擊疾病　　接種疫苗是通過人工的方法，使人體產生抵抗力以達到抗病防病的目的，是一種經濟、有效、簡便的方法。因此，對國家規定的接種計劃應不折不扣地完成。　　但許多父母在已認識到預防免疫重要性的情況下，仍因事忙或忘記導致寶寶失去預防接種的最佳時機，而這對寶寶來說是種不小的損失。