補鈣的問題

健康咨詢描述： 7個月小孩沒有去作檢查,但兒童醫生說不缺鈣,請問現在還需不需要補鈣?如果補鈣會對身體不利嗎?有哪些影響,謝謝各位醫生回答

問題回答：

      鈣是很重要的元素，因為骨頭裡99%的成分都是鈣元素，同時鈣也承擔了很多生理功能，在體內代謝中發揮著重要的作用。缺鈣是很多家長關心的問題，像小的孩子多汗，睡眠不安，煩燥，首先就想著是不是鈣不夠。如果缺鈣的話，有這樣的問題，比如說早期可以有多汗，睡眠不好，重一點的可能有一些骨骼系統的變化，比如O型腿、X型腿，雖然缺鈣會有這些症狀，但是這些症狀不一定都是由缺鈣引起的。所以，是不是缺鈣，是不是有佝髅病，需要全面地檢查，要通過了解孩子的飲食情況，結合臨床檢查，如體格檢查，必要的化驗，以及必要時的X光照片子來判斷有沒有缺鈣的問題。　　網友：我的兒子剛剛一歲，才長了6顆牙，缺牙是不是和缺鈣有關？　　一歲孩子長6顆牙是正常的。　　我們談到缺鈣，很多網友想知道如何補鈣，常用的方法有那些？　　鈣最好是從食物中獲取，特別是兒童，因為在不斷生長發育過程中，每天需要足夠量的鈣攝入，含鈣最豐富的食品有奶制品、豆制品，像蝦皮、芝麻醬都含鈣比較豐富。因此，每天的膳食中應該有足夠量的奶制品、豆制品的攝入。當然鈣的吸收受很多因素的影響，比如說鈣的吸收需要維生素D的幫助，如果沒有維生素D，鈣就不容易吸收，像孩子就需要每天有一定戶外活動時間，曬太陽，紫外線照射皮膚，就可以在體內自己合成維生素D，就可以促進鈣的吸收。此外，如果攝入過多的高蛋白、高脂肪飲食或者是喝很多的碳酸飲料，濃茶，這些都可以影響鈣的吸收。所以說合理飲食非常重要。再有就是運動，有的時候你吃進去鈣很多，不一定能存在體內，鈣的銀行就是骨骼，我們的鈣存在骨頭裡，需要的時候提取。兒童期是儲存鈣的重要時期，一般鈣的銀行在30歲以後就關閉了，再想去存錢就存不進去了。所以我們要在生長、發育的時期把你足夠的資本存在銀行裡，這就需要有適量的運動、好的生活習慣、合理的飲食搭配，這樣鈣才能充分地吸收。如果有一些問題，通過自身的飲食的攝入無法解決，可以在醫生指導下，適當地補充一些鈣的制劑。　　很多家長平時給孩子吃很多營養素，補鈣的藥物很多，這方面需要注意什麼？　　很多人被一種觀點所誤導，認為鈣跟身高有直接的關系。現在很多的增高產品裡面最多的成分就是鈣、鋅一類的。有研究證明：有一組補鈣，一組不補鈣的孩子，經過一段時間以後來對比，他們的身高並沒有明顯的差異。身高受很多因素的影響，首先遺傳是一個決定因素，遺傳決定了你的生長潛力，後天的環境因素如營養、運動等，影響了遺傳潛力是不是能夠充分的發揮。營養物質非常多，各種營養素都有它的作用，就跟我們蓋房子一樣，需要各種材料，缺一種都不行。鈣雖然是很重要的一種原料，但並不是唯一的、單獨起作用的一種營養素。所以應該學會正確地判斷和選擇。有時候鈣吃太多，不僅不會被吸收，都排洩了，而且吃鈣多了以後會抑制食欲、大便干燥。所以並不是多多益善，什麼東西都要適量。