寶寶睡眠少

寶寶睡眠少

我的孩子在托兒所上小班，在班上挺乖的，就是中午不睡覺，晚上在家睡覺天不黑不睡，早上天剛亮就起，一般不到6：00，平均每天睡眠才九小時！兩個多星期了，現在白天越來越長，她的睡眠時間就越來越短，不知道怎麼辦。請問專家，怎樣才能提高孩子的睡眠時間呢？

最佳答案

您好，建議適當增加寶寶白天的活動量，白天玩的累了晚上會睡的比較早一些；創造適宜的睡眠環境，保證臥室安靜，光線要暗，如果寶寶早上醒的早，可以把窗簾掛的厚些；培養按時睡覺的習慣，最好堅持午睡，睡前不要玩的太興奮，不要看電視，不要吃過多的零食或者甜飲料。良好的睡眠習慣對寶寶生長發育非常重要。