如何增強寶寶抵抗力

如何增強寶寶抵抗力

我的女兒4歲了,不知為什麼這段時間反復感冒,咳嗽流鼻涕,吃些什麼可以增強抵抗力???????

最佳答案

您好，一般來說，嬰幼兒可以從調節飲食和培養良好的生活習慣來增強體質。在飲食上，做到膳食平衡，營養豐富；平時多吃含維生素豐富的蔬菜水果，另外，微量元素鐵、鋅等也可以增強人體非特異性免疫功能的作用，平時可以多吃含鐵和鋅的食物，如瘦肉、羊肉、動物肝髒、蛋類、魚類、紫菜、白蘿卜等；香蕉、韭菜等食物中含有益生元，益生元有助於形成以有益菌雙岐桿菌為主的腸道菌群。健康的腸道菌群可以產生積極的作用；在生活習慣上，盡量少吃零食，以免影響正常食欲；加強運動，保持充足的睡眠這些都可以增加身體免疫力，祝寶寶健康。