小孩偏胖怎麼辦

小孩偏胖怎麼辦

我女兒5歲多，身高1米15，體重52斤，平時零食到吃的不多，就是吃飯，每餐2、3碗，甚至更多

最佳答案

您好，從身高和體重來看，寶寶屬肥胖體型。建議調節寶寶飲食中營養素蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例。不良的膳食習慣如愛吃甜食、油多味道濃厚及其他含能量較高的食物都容易造成肥胖。在控制能量攝入的同時不能忽視各種維生素和礦物質的攝入，保證正常需要的營養素的攝入；平時可以多食用水果、蔬菜、牛奶、雞蛋、魚等食物；還要注意多運動，增加活動量，養成喝水的習慣。