3周歲9個月的孩子身高108厘米

3周歲9個月的孩子身高108厘米

我女兒現在3周歲零9個月,身高有108厘米,體重18公斤,願意出汗,我一直喟她多種營養片.是不是應該喂鈣片,什麼食物裡鈣含量是高的,請指教.

最佳答案

2歲~青春期前的體重=年齡x 2+8kg。 2歲後的身長可按公式：身長（cm）=年齡 x 7+70(cm) 如果飲食很豐富，想要單獨補鈣的話需要進行是否缺鈣的檢查後再補充。 含鈣豐富的食物中以牛奶為最佳，不僅因為牛奶含量高，而且主要是牛奶中的鈣極易被人體吸收利用。每100毫升牛奶中含鈣約120毫克，因此每天喝一袋牛奶（300毫升），即可補充360毫克鈣，約占推薦攝入量的1/2。海產品中如蝦皮、小魚干、紫菜、海帶等均是富含鈣的食物；豆制品如黃豆、黑豆、豆腐、豆腐絲、豆腐干等含鈣量也比較多；芝麻醬也是一種富鈣食物。但由於以上食物有可能大量攝入，因此其鈣的營養學價值還是遠差於牛奶。各種綠葉菜也是我國膳食中鈣的主要