感冒的時候吃什麼？

感冒的時候吃什麼？

寶寶感冒了，沒有發燒，就是鼻塞流鼻涕，應該吃哪些食物比較好呢？

最佳答案

你好，感冒期間要多吃幾下食物： 1、多吃水果：吃水果可以補充維生素C，維生素C可以治療或預防感冒。同時多吃富含鈣、鋅元素及維生素的蔬菜、水果，如蘿卜、梨、猕猴桃及各種蘑菇，均能緩解感冒症狀。 2、多吃容易消化的流質飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等，多食富含胡蘿卜素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等食物。 3、感冒時應該多喝開水，因為足量的水分能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排洩，從而減輕感冒的症狀，縮短病程。 4、雞湯能幫助人驅走流感，喝雞湯有助於將病毒排出體外。雞湯中含有人體所需的多種氨基酸可以有效地增強人體的抵抗能力，感冒時喝雞湯適宜於身體很虛弱的人。 5、飲食最好選宜清淡不油膩，既滿足營養的需要，又能增進食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。還要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、紅棗汁，增進食欲。醋、檸檬汁、烏梅干等酸味食品也有明顯的增進食欲作用。 6、紅糖姜湯：姜中的姜辣素、姜油酮可以發汗，趕走體內蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進血液循環效果更好，添加紅糖則可補充熱量。但姜湯只適用於外感風寒，得了熱傷風的人，則不適合飲用。而且，姜會促進血液循環，若有發炎、出血情形，也不要吃。