不容易入睡

不容易入睡

我的寶寶已經有28個月了，一直屬於乖，聽話的孩子，但最近的午覺就是不好好睡，由原來的12點多睡推遲到了1點，2點有的時候3，4點才困，有的時候干脆一天不睡，我不知道是咋回事，我應該咋辦？

最佳答案

如何讓幼兒上床後盡快安靜午睡呢? 一、創設適宜的午睡環境 安靜舒適的睡眠環境，有利於幼兒午睡，讓幼兒在舒適的環境中進入睡眠狀態。 1．光線要適宜 如淺藍的色調柔和的光線會使人產生睡意，要適當拉好窗簾，保持臥室適宜的光線。 2．空氣要新鮮 睡前一小時打開門窗交換新鮮空氣，午睡時可開個小窗。 3．室內布置要得當 可以對環境布置作了調整和更換，圖案以景色為主，人物、動物的形象和神態也非常注意。如：夜晚的天空，月亮在微笑，小星星在閃爍著光芒，小動物們都進入了甜美的夢鄉……使幼兒在既美好又寧靜的環境裡，快速入睡。 4．播放催眠曲 在午睡中播放優美、舒緩的催眠曲。讓孩子躺在小床上，傾聽優美的音樂，很快入睡。 二、做好午睡前活動 本著“以靜為主，動靜交替”的原則。既避免強烈運動，又不能讓幼兒靜等。 1．聽故事和欣賞音樂 可以保持幼兒情緒的安定，為午睡做好准備。 2教給幼兒一些有趣的睡眠兒歌 為了提高幼兒對午睡的興趣，明確在午睡時要做到哪些事情，教幼兒學習一些好聽的兒歌，如兒歌《午睡》： “樹上的小鳥靜悄悄，花園裡的小花微微笑，魚缸裡的魚兒睜大眼，看著小朋友來睡覺，脫下衣服疊整齊，腳上的鞋輕輕擺放好，輕輕的蓋上小花被，舒舒服服地睡著了。” 三、培養幼兒良好的睡眠習慣 1．培養幼兒有順序穿脫衣服、鞋襪的習慣 2．培養幼兒正確的睡姿 幼兒的睡姿正確與否，關系到幼兒睡眠的質量和身體健康。俯臥壓迫心髒，血液循環受影響；蒙頭睡會使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣，所以最好培養幼兒仰睡或右側睡的正確姿勢。