如何避免兒童感冒，平時應該注意些什麼？

如何避免兒童感冒，平時應該注意些什麼？

如何避免兒童感冒，平時應該注意些什麼？

最佳答案

你好，建議提高寶寶的抵抗力，做到如下幾點： 1、提供足夠的營養：小兒處於不斷的生長發育階段，對營養素的需要量相對較多，營養不足，抵抗力就比較差，所以一定要做到營養均衡。 2、多給寶寶喝水；因為多喝水可以促進寶寶的新陳代謝，提高抵抗力。 3、多給寶寶曬太陽：減少寶寶缺鈣。 4、多到戶外運動，多呼吸新鮮的空氣，少到人多的場所。 5、保證充足的睡眠。 6、可以給寶寶喝點牛初乳和益生元。 另外在冬春季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。 富含VA的食物有胡蘿卜、苋菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可口服VA制劑，嬰兒每日用量為1500-3000單位，兒童每日用量為3000-5000單位。 富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。 肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。 富含維生素C的食物。VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。 各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。 富含鐵質的食物。體內缺乏鐵質，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。 動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。