寶寶吃什麼輔食可以防秋躁？

寶寶吃什麼輔食可以防秋躁？

寶寶吃什麼輔食可以防秋躁？

最佳答案

秋天到了，天氣越來越干燥，寶寶體內容易產生火氣，小便少，神經系統也容易紊亂，寶寶的情緒也容易跟著變得躁動不安，寶寶在秋天的這種反應，不單單是情緒和心理上的問題，很可能是人體的某些營養攝入不平衡引起的。所以給寶寶的輔食應該選擇清火、濕潤的食品，注意補充營養。下面介紹一些適合寶寶的秋季食品：　　南瓜　　南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等症狀，可以增強肌體免疫力，改善秋燥症狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少。　　小點的寶寶，可以做點南瓜糊，把南瓜蒸熟後，依次加入糖、牛奶、雞蛋，然後煮熟即可。　　大些的寶寶，可用南瓜拌飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內煮，待水沸後，加入南瓜粒、白菜葉等，煮爛後，略加油、鹽調味即成。米飯要軟爛些。　　寶寶一歲多以後，還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大棗洗淨，與南瓜片一起放入鍋內加水煮，先用猛火煮沸，後改用文火，煮至米爛即可　　藕　　鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳，還能補五髒。藕可以生吃，也可以與其它食品搭配。　　6個月以上的寶寶，可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃，把藕切成小片，上鍋蒸熟後搗成泥，與蜂蜜混勻。　　12個月以上的寶寶，可以做鮮藕梨汁給他喝。去掉鮮藕和犁不可食的部分，搾成汁，再加點糖即可。　　水果　　秋季水果多，水果能生津止渴，開胃消食，秋季給寶寶的水果有：　　蘋果：可以搾些蘋果汁給他喝。　　梨：每天1－2個為宜。　　甘蔗：每天最好不超過50克。　 柑橘：每天至多吃2－3個即可。　　柿子：一次只可吃1－2個。　　此外，還有石榴、葡萄、大棗等。　　干果和綠葉蔬菜　　干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好