奶水質量不高怎麼辦

奶水質量不高怎麼辦

我小孩５３天一直都是母乳喂養，以前都沒注意過自己奶水質量，前幾天我朋友看了我的奶水說我的奶水不稠而且奶味不濃．說是缺鈣．鋅．脂肪．平時我也喝些鲫魚湯一些催奶湯，請問那還需要怎麼補才不缺呢？

最佳答案

營養狀況良好乳母的乳汁中不會缺乏營養素。乳母的營養需要量較常人為高，平時一定要注意飲食，多吃高蛋白、高碳水化合物、營養豐富的食物，如雞湯、豬蹄湯、魚湯等，不要因為減肥等原因控制自己的飲食，可適當補充鈣劑。