鈣可以和牛奶一起吃嗎?

鈣可以和牛奶一起吃嗎?

我寶寶4個月零5天了,吃的是納諾卡的碳酸鈣顆粒,這兩個星期不知道怎麼的就不愛吃了,只好兌在牛奶裡給他喝,但有人說鈣不能和牛奶一起喝,是這樣嗎?如果真不能,我該怎麼辦?

最佳答案

你好！牛奶是一種富含鈣質並且吸收良好的普通食物，每100毫升牛奶中就含有鈣質約120毫克，其中的蛋白質和脂肪含量也都較高。單純喝牛奶，鈣的吸收已經達到或接近飽和的范圍了，如果將鈣劑與牛奶同時服用，就可能造成鈣質的浪費。如果寶寶不缺鈣，就沒必要補充鈣劑，因為當鈣質攝入量達到一定范圍時，再增加鈣的攝入就可能導致胃腸道對鈣的吸收下降，而且鈣劑與牛奶混合後，可能導致牛奶中的大分子膠質發生變性，形成絮狀沉澱，影響牛奶的感官性狀。 　　鈣劑與食物最好的組合是與米、面等富含澱粉、乳糖、葡萄糖的食品共同服用，這樣能夠更有利於鈣質的吸收，所以如果寶寶缺鈣，需要服用碳酸鈣的話，可以將鈣粉沖入米粥或米湯裡喝。