吃什麼東西可以補鋅補鈣

吃什麼東西可以補鋅補鈣

我女兒6個月大，檢查身體的結果是鋅鈣為偏低，女兒頭發長的不好，別的沒有什麼，體重身高都正常，我想知道吃一些什麼東西可以補一下，我希望可以通過食物來補充這些，謝謝。

最佳答案

您好，可以從食物的營養搭配上給寶寶補充這些元素的，其中，補鈣的食物有牛奶、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆類及豆制品等；補鋅的食物有，肝泥、瘦肉末、雞、鴨、鵝、肉泥、魚泥、蘑菇、牡蛎（生蚝）、貝類等。