胡蘿卜的吃法?

胡蘿卜的吃法?

請問專家,給9個月的寶寶吃胡蘿卜,怎麼吃使寶寶吸收比較好?

最佳答案

您好！胡蘿卜是一種非常好的蔬菜，尤其其中所含的β-胡蘿卜素，進入體內可以轉變為維生素A，對寶寶的眼睛、免疫等都有非常好的作用。 給寶寶吃胡蘿卜最關鍵是要熟，要碎，要“油”。生吃胡蘿卜，胡蘿卜中的胡蘿卜素就不容易被身體吸收；胡蘿卜的細胞壁比較厚，相對來說不容易消化，所以最好煮的非常熟以致成泥，或者就是切絲、剁碎後再烹制；胡蘿卜素是脂溶性的維生素，需要油的參與才能吸收的比較好。 因此，如果寶寶剛接觸胡蘿卜，可以喝胡蘿卜汁，吃胡蘿卜泥和蒸透的胡蘿卜段；等寶寶大一些，能夠接受的輔食也比較多了以後，可以把胡蘿卜切成塊，放油和少量調味品炒著吃；或者與豬肉、羊肉、牛肉等一起用壓力鍋炖15～20分鐘也比較好。