一歲內寶寶飲食中的鹽和糖

一歲內寶寶飲食中的鹽和糖

寶寶現在快十個月了，寶寶是比較喜歡有味道的，如鹹的甜的。他的輔食中怎麼使用鹽和糖呢？一天的量要控制在什麼范圍呢？

最佳答案

您好，寶寶對食鹽的敏感度高於成人，當食物中食鹽含量為0.25%時，成人可能感覺不到鹹，而嬰兒卻完全可以感知到。這是因為，對食鹽的敏感度是隨著年齡的增長逐漸降低的。因此，父母感覺鹹淡可以的時候，對寶寶來說可能已經比較鹹了，而這時寶寶又不會說話表達，時間長了，寶寶就對這個鹹度產生耐受，從主觀上也就認可了這個鹹淡度。如果父母不有意加以控制的話，寶寶以後的食鹽攝入量在大多數情況下還會逐漸增加。這樣對寶寶的健康可能產生潛在的危害。因此建議6個月內的寶寶，輔食沒必要添加食鹽。6個月以後，可以考慮適當添加一點，但每天只需給寶寶添加的鹽量以低於1g為宜。 在寶寶的飲食中適當增加些甜食，對大腦大有裨益。如果血液中糖分不夠，會直接影響腦的工作。適當吃些甜食，對寶寶的活動和增強記憶力都有好處。但寶寶吃糖絕對不可過多，過會會產生“甜食綜合症”，且易導致齲齒。通常建議10個月的寶寶每天的糖攝入量不超過10g為宜。