怎樣補鈣和鋅

怎樣補鈣和鋅

我家寶有九個月了，體重達到10.2公斤，身高72.5cm，頭圍是48.5cm。兒保醫生說小孩長得不錯，都超重超高了，應該加緊補鈣和鋅， 　　是啊，問題來了，我家吃的三精牌的酸鋅鈣，鈣和鋅是分開的，不知道哪樣吃吸收才好呢？ 以前我是早飯後差不多半小時吃的鈣，飯晚後差不多半小時吃的鋅， 　 　　聽其他朋友說，鈣應該晚上吃還好點， 　　　請問各位朋友專家給點見意或意見！謝謝了！

最佳答案

你好，鈣和鋅最好間隔二個小時服用，在補鋅時，除了要和鈣制劑分開外，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開。 補充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅後鈣”，如果白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好。因為，孩子生長發育是細胞快速分裂、生長和再生的過程，在此過程中，鋅不但起著重要的催化作用，同時還廣泛參與蛋白質、生長激素的合成與代謝，是身體發育“根據地”。如果先給孩子補鋅，能使細胞，包括骨骼細胞生長加快，而骨骼細胞的增多和生長恰恰是鈣沉積的基礎。因此，補鋅後再給孩子補鈣，會更有利於鈣的吸收、沉積和利用。而且鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關，而鋅元素直接影響維生素A的代謝，並輔助維生素D對鈣的吸收作用，因此，先補鋅能夠達到事半功倍的補鈣效果。