缺鐵。鋅吃什麼好

缺鐵。鋅吃什麼好

我家寶寶如今6個月了。前段時間感冒了。一直到現在還沒有完全好，所以一直都不敢喂雞蛋。所以現在是缺鐵性貧血，我也買了貧血的藥，請問各位吃那些食物好呢

最佳答案

你好，動物性食物中含鐵量最高的是豬肝，其次為魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中，以大豆的含量為最高。新鮮蔬菜的含鐵量較高的依次是菲菜、荠菜、芹菜、菠菜等，果類中桃子、香蕉、核桃、紅棗含鐵量也較多。動物性食物和大豆不僅含鐵量高，而且鐵吸收率很高。食物中含鐵量與鐵的吸收率並不一定成正比，如蛋黃中含鐵量較高，但因為蛋黃中鐵常與磷的有機物結合，故吸收率降低。 另外，兒童補鋅，必須經檢查確診為缺鋅後，才可服用鋅制劑，小兒每日補鋅量為0.6—1.5毫克/公斤體重，對缺鐵性貧血和佝偻病患兒，在進行補鐵、補鈣期間，如需補鋅，劑量不宜過大。牛奶中的鋅含量雖高於人乳，但吸收利用率低，因此僅用牛奶喂養的嬰兒要適當補鋅。母乳喂養的嬰幼兒一般不會缺鋅，故不必補鋅。經常吃瘦肉、魚、蛋肝、貝殼、核桃、花生和西瓜等食物的兒童，平時只要注意飲食結構，也不用補鋅。鋅制劑不宜空腹服用，應在餐後服用。 總之，如兒童確診為缺鋅時，也應在兒科醫生的指導下用藥，切勿盲目濫用含鋅藥物。