哺乳的媽媽吃什麼

哺乳的媽媽吃什麼

哺乳期的媽媽吃什麼既有奶又不會增胖？

最佳答案

你好，其實哺乳期的母親的飲食可以按照平時的安排，但是不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃些蔬菜，對於催奶，可以多吃些木瓜、雞蛋、芝麻花生等食物，如果寶寶不對海鮮類食物過敏的話，也可以適量的吃一點鲫魚湯，都是很好的食物。 所以哺乳期的媽媽不要過於緊張，否則精神緊張和疲憊會造成奶量減少的。