母乳量少怎麼辦 如何知道寶寶吃飽沒？

　　不少產後新媽在喂養新生寶寶之後，都有相同的疑問：寶寶不會說話，我怎麼知道TA是不是吃飽了？我的奶夠不夠寶寶喝的呢？那麼，我們到底該如何知道寶寶吃飽沒？如果媽媽們的母乳量少，又該怎麼辦呢？我們一起來看看！

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　　一、自己的奶量夠不夠寶寶吃？

　　我們都知道母乳不像配方奶粉那樣可以精確測量每次孩子吃的量，新媽咪有此擔憂完全是可以理解的。雖然的確是有一些新媽咪因各種原因產奶不夠，但這個比例是極低的。完全不產奶的新媽咪也是有的，但更加少見。

　　有些新媽咪因為受媒體的影響，對奶量產生不切實際的過高要求；還有的新媽咪喜歡將寶寶的任何反應歸結於自己的奶的問題：比如寶寶吐奶了，或者大便顏色不是那麼黃，或寶寶肚子疼，立刻就會想：啊！肯定是我吃了什麼東西，導致孩子吃壞了肚子；如果哪天孩子吃奶吃的更加頻繁，那肯定是因為自己這天產的奶不夠……對寶寶的過度關心，讓新媽咪們草木皆兵。

　　這種人之常情都是可以理解的，但是新媽咪們也要記住，別急著先擔心奶量夠不夠，新生兒雖然小，但也跟我們一樣，有好的日子，有不太好的日子，有時候食欲好，有時候又沒有食欲，大多數情況下，都跟新媽咪的奶沒有關系。

　　二、如何知道寶寶吃飽沒？

　　寶寶出生後，就開始張著小嘴嗷嗷待哺了。可是，因為看不見寶寶究竟吃了多少奶，總懷疑自己的奶水不足，寶寶沒吃飽。因此，怎樣通過觀察判斷寶寶是否吃飽了，是需要新媽媽盡快掌握的。

　　1、哺乳次數。出生後頭1—2個月每天需要吃8—10次，3個月齡時間每天至少要吃8次。

　　2、排洩。每天換6塊以上濕尿布。如果單純依靠母乳喂養，寶寶的24小時小便次數達6次以上，是奶量充足、寶寶吃飽的一種表現。如果每天24小時的小便次數不足5次，就說明奶量不足，寶寶沒有吃飽。由母乳喂養的寶寶大便的形狀是黃油油的軟便，每天大便2—4次，這表明奶量充足，寶寶吃飽了。如果母乳喂養的寶寶大便量少，並呈綠色泡沫便，這說明新媽咪的奶量不足，寶寶沒有吃飽。

　　3、睡眠。能夠安靜入睡4個小時左右，不哭鬧能夠深度睡眠表示寶寶已經吃飽。

　　4、體重。寶寶體重的變化狀況，往往能表明寶寶是吃飽了還是饑餓。每星期平均增加體重0—170克，3個月時則為200克左右。6個月內的寶寶，平均每月增加體重600克或至少每周遞增125克。大於6個月的寶寶平均每月體重增加500克。這些可說明母乳充足，寶寶吃得飽。如果寶寶的體重增加達不到上述標准，而且相差較大，在排除了疾病之後，多說明奶量不足，寶寶吃不飽。

　　5、神情。寶寶吃飽了就會情緒良好，表現愉快，玩笑自如，小眼睛閃亮，反應靈敏。

　　三、乳汁為啥會分泌不足？

　　“擔心奶水不足”是產後新媽咪哺喂寶寶時最大的憂慮和困擾，也是新媽咪會選擇使用母乳替代品最主要的原因。但是為什麼乳汁會分泌不足呢？

　　1、乳頭受到的吮吸刺激不夠。睡得太多，或者有黃疸的寶寶吸奶的時候可能乏力，對乳頭造成的刺激不夠。即便頻繁喂奶，但如果每次吸的力量太弱，也是刺激不夠的。

　　2、母子分開。分開間隙太長，乳房就會失去持續的刺激，導致奶量下降。所以最好是將寶寶24小時帶在身邊，隨時喂奶。頻繁的喂奶是最好的提高奶量的辦法。

　　3、每次喂奶時間太短。如果每次喂奶的時候寶寶花在一側乳房的時間太短，他/她吃進去的可能主要就只有含熱量低，脂肪含量的低的前乳。通常寶寶需要吃奶20到45分鐘才能吃夠，每次喂奶的時候最好兩側都喂，這樣保證兩側均得到充分的刺激。當然隨著寶寶的長大，力氣也大了，每次吸奶可能時間就會縮短。

　　4、新媽咪生病了，或者心理壓力太大，奶量也會下降。別的內分泌疾病，比如甲狀腺的疾病，也會影響到產奶的量。感冒了，或則開始工作有了工作壓力，很多新媽咪也會奶量下降。

　　5、添加奶粉，或者讓寶寶總是吸安慰奶嘴，都會導致寶寶吸奶的時候不努力，因為不餓或者吮吸需求已經通過安慰奶嘴得到了滿足，都會降低對乳頭的刺激，降低產奶。如果實在需要添加奶粉，最好是喂完奶後用吸奶泵吸出來，保持對乳房的吮吸刺激。

　　6、乳頭痛。有時候寶寶的吮吸會導致乳頭疼痛，甚至破裂，這樣的疼痛也會導致乳房產量下降，或者這種不適感也會讓新媽咪們不敢讓孩子吃。做適當的姿勢調整也許能起一定作用。

　　7、做過乳房手術的。手術損傷了乳腺組織或者乳管，也可能會導致產奶下降。

　　四、如何增加母乳量？

　　民間有不少錯誤的促乳方法，如果分娩後不正確促乳，反而會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。為此，小編帶來了六種比較科學的方法，幫助新媽咪增加母乳。

　　1、注意飲食、休息和培養對哺乳的信心。

　　產婦要保持精神愉快，對母乳喂養抱有信心，尤要注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息，最好采取與嬰兒同步休息法，減少干擾。家庭其他成員應照顧好乳母，精神上多加安慰鼓勵，並主動分擔家務，防止其疲勞。

　　2、糾正母乳喂養中的不合理現象。

　　最常見的母乳不足的原因是嬰兒的吸吮時間不夠，媽媽應保證足夠的時間來喂養嬰兒。特別是新生兒，每天的哺乳時間可能長達8個小時；出生1～2個月的嬰兒，每天應哺乳8～10次；3個月的嬰兒，24小時內哺乳次數至少有8次。

　　3、避免“乳頭錯覺”產生。

　　人工喂養3次後，嬰兒即產生乳頭錯覺。因此，提倡早吸吮及24小時母嬰同室，按需哺乳，盡量避免早期使用各種人工奶頭及奶瓶。

　　4、尋找引起母乳不足的其他因素。

　　如媽媽和嬰兒是否生病，媽媽的乳頭有無異常，哺乳技巧掌握的熟練程度等；同時避免或盡可能減少給哺乳的媽媽使用止痛藥和鎮靜劑；哺乳期間不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥，以防抑制乳汁分泌。

　　5、及時、適量、科學地補養。

　　哺乳期間不可偏食。分娩後的第一周內食物宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質為主。此後可適當增加營養，可根據個人口味、平時習慣，適當多吃一些促進乳汁分泌的食物，如鲫魚、鲢魚、豬蹄及其湯汁，還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻這類的食物。

　　6、注意喂養技巧。

　　新媽媽應兩側乳房交替哺乳，以免將來兩側大小相差懸殊，影響美觀。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時，一定要將乳房內的乳汁擠出、排空。每天排空的次數為6～8次或更多。只有將乳房內的乳汁排空，日後才能繼續正常地分泌乳汁。

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