母乳哺育 寶寶喂養三重奏

        文 / littlefish,Gloria
        台灣母乳協會專欄

        母乳營養一百分        黃金配方難匹敵

        有了武功秘笈練功才有方向，因此，搜集正確信息是媽咪們幫助寶寶喝母乳的第一步，近幾十年來，配方奶的大量營銷及錯誤信息的以訛傳訛，許多人誤以為配方奶比母乳更營養，殊不知所有的嬰兒配方奶，不論是以牛奶或羊奶為基底，都是以母乳為黃金標准“仿制”的代用品，“代用品”並沒有“正品”好，換句話說，配方奶雖然在某些特殊情況下對寶寶生命的維系有貢獻，但是仍然無法與母乳相提並論！

        配方奶和母乳相比較，較不容易讓寶寶消化和吸收，加上寶寶無需費力吸吮只需吞咽，可能會造成過度喂食；母乳好消化易吸收，新生兒胃容量小加上初乳質稠量少，通常一天需要哺乳10～14次。寶寶透過密集的哺乳得到初乳珍貴的抗體、安全感和練習吸吮的機會，隨著媽咪奶量和寶寶吸吮能力逐步建立，喝奶時間將會慢慢縮短、喝奶間隔逐漸延長。

        1～2個月的寶寶喝奶時間隔約為2.5～3.5小時，一天喝奶的次數減少為8～10次。母奶可以提供寶寶6個月前完全的營養，不需喝水或給予其他補充品，6個月後可以逐步添加副食品，但同時仍需持續哺乳，世界衛生組織建議媽咪哺乳到寶寶2歲或2歲以後！讓寶寶吸收完整的母乳營養，健康成長！

        讓寶寶愛上喝母乳        好心情才有足夠奶量

        乍看之下“產後生活的安排”跟“寶寶喝母乳”似乎沒有直接的關系，但是千萬別忽視產後媽咪的情緒和周邊支持的影響力，身心狀況的良好連帶將會影響乳汁分泌的質與量，因此妥善安排好產後生活也相當重要。許多孕媽咪們的產後安排僅停留在“買好寶寶衣物”、“處理寶寶臍帶血”、“訂好月子中心”或者“訂好滿月禮品”等，卻忽略了好好照顧自己情緒的轉變，從生產的那一刻起，媽咪的生命正在經歷一項重大的改變！這項改變需要時間和健康的心志逐漸適應，慢慢體會其中的酸甜滋味，進而享受每一個過程變化！

        坐月子在台灣人的傳統觀念中或許重要，但是也別忘了寶寶另外1/2的投資者—孩子的爸！往後寶寶還有長遠的時間需要爸爸媽媽的照護，因此，不論遇到什麼困難，記得建立暢通的溝通管道；多給對方一些支持和體恤的擁抱！

        孕媽咪們也可以多多利用爸爸們“運籌帷幄”的特質，賦予他們共同協助寶寶喝母乳的任務，舉凡母乳信息的搜集、喂奶姿勢的觀察及確認、化解親友對母乳的疑惑及擔心、托育數據的搜尋等。有不少媽咪因為產後疲憊、荷爾蒙影響、想象與實際生活的落差（例如孕期間朝思暮想的可愛寶寶可能是個愛哭會鬧又日夜顛倒的“小壞蛋”），因而顯得敏感、多負面情緒，這時候，家人間的支持以及“事先規劃且充滿彈性”的准備將可有效預防、治愈這些陰郁！

        法定哺集乳時間        一天兩次  每次30分鐘

        產後需要工作的媽咪們，除了在產前思索寶寶未來的扥育可能外，不要忽視你和寶寶的權利！“兩性工作平等法”及“勞動基准法”給予媽咪們在寶寶一歲前一天2次、每次30分鐘且視為工作時間的“哺集乳時間”，有需要時，記得以理直氣緩的態度為自己和孩子爭取權益！

        懷孕的你，可以充任自己和寶寶的最佳公關，像是在懷孕穩定的中期，媽咪可以嘗試了解公司集乳的空間及動線、利用時間與公司的“擠奶前輩”請益、並且花點心思跟“職務代理人”打好交道，畢竟未來需要同事協助的機會只會更多，不管是你離開位子去擠奶，或者是之後可能因為孩子的狀況遲到或早退，總之，未來變量很多，但是足夠的准備會大大減少身心壓力。

        母嬰親善醫院        打造美好生產經驗

        哺乳不只對寶寶好，對婦女健康也有許多好處。“母嬰親善醫院（baby-friendly hospital）”從公元1991年起在全世界孕育而生。這是由世界衛生組織及聯合國兒童基金會主持的全球運動，目的在創造一個以母乳哺育為常規的醫療照顧環境，給予每個嬰兒最好的開始！全球已經有128個國家，超過一萬四千所醫院符合母嬰親善的標准，台灣也不能自外於這股洪流中，1998年起母嬰親善醫院的推廣及評核成為衛生署重要的母乳政策。

        或許有些人會疑惑“生產住院只有短短幾天，母嬰親善醫院的影響有這麼大嗎？”請別忘記“好的開始是成功的一半”！我們都知道在正式取得駕照之前，需要學習或練習開車，之後才會正式上路！喝母奶也一樣，讓寶寶越早開始越好！

        實施母嬰同室及產台喂奶是母嬰親善醫院必備的服務，母嬰同室不只讓媽咪有更多時間跟寶寶在一起，根據研究，母嬰同室的寶寶哭泣的時間比在嬰兒室的寶寶短許多，同時寶寶放在房中，媽咪將有更多機會觀察寶寶饑餓的訊號並且練習哺乳，讓寶寶在媽咪母乳大量泌出前，有更多機會喝到珍貴初乳並且熟練吸吮！

        給新手媽媽的哺乳建議-什麼時候需要協助？

        1、 寶寶含乳困難，或者每次哺乳少於5分鐘。

        2、 寶寶喝奶時間過長，喝喝睡睡，一次喝一個小時或以上。

        3、 媽媽無法分辨寶寶是否正確吸吮。

        4、 每24小時內哺乳少於8次，寶寶出生第4天後到滿月前，每天的大便次數少於4～5次。

        5、 媽媽乳房疼痛、破皮持續沒有好轉。

        6、 寶寶體重成長不佳：寶寶出生後3～4天體重會下降，下降的比例約為出生體重的5～7%，如果在密集哺乳下而體重下降幅度仍然超過10%，必須會診小兒科醫師並加強哺乳的次數，寶寶下降的體重通常在出生2～3星期後會回升。

        7、 媽媽有任何困惑或不安時。

        文章提供：BabyHood嬰兒物語雜志社