夜奶，斷or不斷？

大多數寶寶6個月後不吃夜奶。如果媽媽能尊重寶寶的選擇，2~3個月的健康寶寶夜間吃奶間隔時間逐漸延長，從每3小時吃一次，延長到5~6小時吃一次。6個月以後，大部分寶寶夜間7~8小時不吃奶，可以睡長覺。

　　為什麼寶寶半歲後仍然吃夜奶呢？

　　有兩種情況養成吃夜奶的習慣。

　　1.媽媽為了希望寶寶多吃些奶，長得更好，所以晚上會定時叫醒寶寶吃奶。培養寶寶成為夜食者，養成夜間吃奶的習慣。

　　2.把喂奶作為催眠的方法。寶寶吃著奶容易睡著，所以夜間只要醒來，立即給吃奶。即使寶寶不餓，吃幾口也能睡著。因此晚上就會每1~2小時吃一次奶。正常嬰兒夜間會醒8~9次。因為睡眠是由睡眠周期組成的，小嬰兒每個睡眠周期約1小時，在睡眠周期結束時會有短暫清醒。

　　專家提醒：

　　寶寶一旦養成含奶頭才入睡的習慣，以後醒來必須要吃幾口奶才能再入睡。以上兩種情況的結果是嬰兒夜間睡眠時間減少，媽媽也會非常勞累。
 　　睡眠對寶寶的影響

　　充足睡眠對嬰兒體格和智能發育非常重要，孩子愈小，睡眠愈多。新生兒每天睡16~20小時。一個2歲孩子總共生活24個月，其中有13個月是在睡眠中度過的，覺醒只有11個月。

　　充足的睡眠能促進大腦功能的發育和發展，有利於腦能量的貯存。鞏固記憶，恢復體力。睡眠不足，會影響兒童認知功能的發育，損傷大腦額葉皮質功能，導致情感和注意力的改變，引發語言及抽象思維功能的缺陷。另外，孩子晚上睡不好，對整個家庭影響很大，使父母睡眠不足，引發情緒緊張，母親情緒低落，不利於嬰兒的養育。

　　斷夜奶會不會營養不足？

　　了解了睡眠的重要意義，母親會自然理解不應給孩子吃夜奶的道理。但不吃夜奶會不會營養不足？這個問題媽媽不用擔心，因為孩子晚上少吃奶，白天一定會多吃，不會影響寶寶的生長發育。但有少數寶寶，體重很低，有的出生體重低於2.5千克，在宮內生長遲緩，出生後吃得少。生長發育沒有超趕性生長，這種孩子，白天每次奶吃得很少，晚上可以吃夜奶。但次數僅為1~2次，吃奶後很快入睡。

　　斷夜奶重在形成好的睡眠習慣

　　已經養成了吃夜奶習慣寶寶，戒夜奶需要很大努力，甚至使寶寶感到“痛苦”。做父母的應采取預防為主的方法。如何預防呢？還應從嬰兒睡眠發展規律說起。

　　新生兒期常見的睡眠問題是晝夜顛倒。通常在生後3~4周就能解決。最好的方法在白天適當給以刺激，如多和寶寶說話，鼓勵他覺醒，晚上保持低調，除喂奶和必要更換尿布外，不和寶寶說話。如果寶寶不想睡，要和你玩，你不要參與。但晚上吃奶間隔不超過4小時。因為寶寶生長快需要營養，也需要刺激媽媽的乳汁分泌。

　　2~3個月前的寶寶多數不會自我安慰，他們喜歡成人的懷抱，白天家人抱著可睡得更好，放到床上就醒。在2-3個月內，可以抱著寶寶睡。你不用擔心會使寶寶養成壞習慣，3個月以後，不能再繼續。

　　3個月的寶寶應當培養不含奶頭睡的習慣。如果寶寶喂奶時入睡了，你應當將他叫醒，在他醒時放到床上自己再入睡。目標是分開吃和睡的經驗，發展吃和睡分離的經驗。

　　6條規則幫寶寶建立睡眠常規

　　4~6個月開始培養良好的睡眠的習慣，可按照以下6條規則建立睡眠常規。

　　1.教你寶寶自己入睡。媽媽在孩子醒著抱他到小床上，說你現在該睡了，給他一個親吻，說一聲再見。孩子很快睡著了，當醒來時，看到一切正常，孩子又重新睡著了，媽媽甚至不被吵醒。

　　2.要堅持入睡前常規活動。4個月開始要堅持白天小睡和晚上入睡有固定的常規、固定的時間和小床，睡前有一個固定的“儀式”，有利於寶寶自己入睡，如洗澡和按摩，然後和寶寶親熱、依偎和唱歌。稍大些看圖書，讀故事，做手指游戲。時間不要超過半小時。然後告訴孩子現在你要睡了，將醒著的孩子放在床上，將燈光調暗。如果天天如此，孩子就會養成習慣，學會自己入睡了。

　　3.早睡、晚起。孩子入睡早能睡得更好，“過度疲勞”不會睡更長。一般在晚上8點入睡。

　　4.4～6個月不要含著奶頭睡，不要抱著、拍、搖動著睡覺，睡前不要用安慰奶嘴。因為他已經知道睡前的環境，如果入睡時用以上方法做“拐杖”，後半夜3點或5點醒來時，仍需要這些“拐杖”才能再入睡。

　　5.寶寶旅游、生病或出牙後需要重溫睡眠常規。這需要幾天時間，如果你不提醒寶寶，他將保持紊亂的睡眠時間表。

　　6.不要對4個月的寶寶像一個新生兒一樣。4個月寶寶如果你給他機會學習自己入睡，他能夠做到。

　　專家提醒：轉變到較好的睡眠類型的具體方法，每個寶寶雖然不完全相同，但基本上是給盡可能少安慰。用更多的時間讓寶寶學習自己入睡。

　　哭聲免疫法斷夜奶

　　如果你的寶寶已經養成晚上吃奶的習慣或其他不良習慣，可用“哭聲免疫法”來糾正。在這種方法的實施過程中，寶寶會哭鬧，父母會感到痛苦，但對你的孩子的神經不會有任何傷害。父母需要有耐受能力，要相信這是有科學的證據的，只要堅持都能成功。

　　下面介紹“哭聲免疫法”，又叫“進行性等待”方法：

　　1.讓你孩子放松，放他在小床上，說再見；

　　2.你的孩子開始哭鬧；

　　3.第一個晚上，第一次等待3分鐘回去安慰；

　　4.當你安慰時，你的反應短暫和甜蜜的(不超過60秒)，告訴你的孩子：你愛他並跟他說晚安。不能抱起來，不搖動或給他吃奶。離開小床目的是，你看見你的寶寶挺好。孩子知道你已經離去。

　　5.你的寶寶哭聲更大(這並不奇怪)。

　　6.過5分鐘回去；

　　7.重復第4步驟；

　　8.你的寶寶有些控制(通常一旦你離開，哭得更大聲)；

　　9.等10分鐘，再回去；

　　10.重覆第4個步驟；

　　11.等10分鐘回去(繼續整個晚上)。

　　這個過程需要你的孩子做的工作是自己入睡(要相信他肯定能)，第一個晚上你將很困難去承受，不要放棄，你要相信你的寶寶。當你寶寶在第二天早晨醒來，他將非常高興看到你。第2個晚上容易得多。晚上哭鬧是第一天晚上的一半。第3個晚上只是持續10分鐘，到第4個晚上，你的寶寶已經能適應新的時間表了。

　　專家提醒：

　　  

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1.這些技術只用於5-6個月以上身心健康的寶寶；

　　2.在周末開始以免影響工作；

　　3.一旦開始，不能讓步或放棄；

　　4.如果晚上吃奶量大的孩子先逐漸減少奶量，如每晚減少30~50毫升，等只剩下30~50毫升時，開始哭聲免疫法。

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