媽媽母乳太稀怎麼辦

生完孩子後，不少媽媽會發現乳汁看上去稀稀的、淡淡的，擔心孩子吃了沒營養，母乳太稀有營養嗎？媽媽母乳太稀怎麼辦？

母乳太稀沒營養？

滿月後，不少哺乳媽咪會發現乳汁的顏色顯得比較白，看上去有些稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那樣“濃”，有的媽咪因此會擔心自己的奶有問題，沒有營養，寶貝吃不飽。其實，對於絕大多數媽咪而言，這種擔心是多余的，這主要是因為成熟的母乳蛋白質和脂肪的顆粒較小，並不是營養不好。對比牛奶和配方奶，它所含有的營養素及搭配比例、抗病因子都是前者無法比擬的。

前奶比較稀，後奶比較濃

媽媽們看到稀稀的奶水，可能是“前奶”，“前奶”的成分大部分是水分，是給寶寶解渴的(這也是為什麼母乳喂養的寶寶不需要額外喝水)。寶寶越吃，母乳越濃，到最後，會分泌象奶油一樣的“後奶”，是給寶寶解餓的。

母乳會根據寶寶的成長情況，自動調節每一次的分泌，滿足寶寶的需求。在炎熱的夏季，母乳會自動變稀，供給寶寶更多的水分，因此即使在夏天，寶寶也不需要額外喝水。 你的奶水比較多的話，可以把前面的奶擠掉一點，讓寶寶多吃後段奶。

前奶後奶營養成分大不同

前奶：是在每次哺乳時最先產生的奶，也就是前兩、三分鐘出來的奶。它的含水量大，可以為寶貝提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水，還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。

後奶：含有較多的脂肪，看起來顏色比前奶白。在母乳喂養中，它可以為寶貝提供大量的熱量，有助於各方面的成長。

溫馨提示：

哺乳時要讓寶貝吃夠，不要有時間限制，不要急於乳房轉換，這樣才能讓寶貝均衡地吃到前奶和後奶，即保證了營養的全面。

媽媽母乳太稀怎麼辦

母乳的優越性是牛奶和配方奶無法比擬的，所以媽媽們要更好的調理膳食，讓寶寶吃上高質量的母奶。

1. 哺乳期的膳食調配應參考我國營養學會的建議推薦供給量，增加各種營養素的供給量，尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，並要注意各營養素之間的合適比例.
2. 注意鈣和維生素D的攝入。
3. 母乳中的水溶性纖維素，如維生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的變化而改變；所以乳母膳食中要注意合理補充。
4. 近期對中國媽咪乳汁調查顯示，除鈣含量低，脂肪含量、鋅和DHA含量偏少，應適量增加食用油、堅果、黃油、動物脂肪、海魚等，促進寶貝腦發育及視網膜的形成，提高免疫力。

5. 平日偏食，尤其是素食媽咪，如果營養素不夠全面，會對寶貝的營養造成負面影響。

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