6個月母乳喂養助母嬰防癌

　　據國外媒體1月24日報道，科學家表示，多得三分之一的癌症病例可以通過更健康的飲食改變加以預防。世界癌症研究基金會最新推出5大抗癌建議。

　　1.保持健康體重

　　保持苗條身材，但是防止體重過輕，是減少癌症的最佳方法之一。身體質量指數(BMI)在18.5—24.9之間，表明體重最健康。保持健康體重還有助於防止糖尿病和心髒病。

　　2.經常鍛煉身體

　　每天至少進行30分鐘的快走等中等強度鍛煉，有助於防止癌症，同時還有益心髒和減肥。

　　3.嚴格健康飲食

　　避免“四高食物”(高脂、高糖、高鹽和高熱量)以及含糖飲料，可以降低癌症風險，有助於限制肉食(特別是加工肉食)的攝入量。富含膳食纖維和多種蔬菜、水果、全谷食物和豆類的飲食，有助於降低患病幾率。

　　4.不亂吃防癌補品

　　服用補品防止癌症的有效性尚未得到科學驗證，有些所謂的補品實際上對身體產生其它有害作用。健康飲食才是防癌關鍵。

　　5.母乳喂養6個月

　　寶寶出生後前6個月應該母乳喂養，之後開始添加流質食物。這樣可以大大降低母親癌症風險，同時也有助於減少兒童肥胖幾率。(陳宗倫)