母乳不足，怎麼辦？

　　“擔心奶水不足”是哺乳媽咪哺喂寶寶時，最大的憂慮和困擾，也是媽咪會選擇使用母乳替代品最主要的原因。根據統計，因生理性的問題而無法成功哺喂母乳的個案，少於百分之五。大多數媽咪在產後一個月平均一天約可制造750毫升左右的乳汁，來滿足寶寶的需求。也就是說，幾乎所有的媽咪都能產生足夠的奶水來哺喂自己的孩子，包括多胞胎。媽咪會擔心奶水不足常導因於一些不正確的迷思，或來自家庭、工作環境的支持不夠。

　　判斷寶寶到底吃得夠不夠？

　　我們需要一些客觀的評估標准，來判斷寶寶到底吃得夠不夠。

　　＊排便

　　初乳具有極佳的通便效果，因此在出生後48小時內，寶寶會解出深綠近黑色的黏稠胎便，隨後幾天便便顏色會逐漸變黃且變成稀糊狀。母乳寶寶因為胃直腸反射比較強，常常一邊吃奶一邊解便，一天至少會有約三至四次左右的稀糊便，量約為十元硬幣的大小。

　　有些母乳寶寶在滿月過後可能好幾天才解一次便。如果寶寶一切良好，也可以是正常的。但最好由醫生來評估。 

　　＊尿尿

　　出生後第一天尿1次，之後逐日增加1次，六天後每天約6至8次。尿尿多少才是正常呢？尿濕的尿布約等於三塊干尿布的重量。

　　如果寶寶尿尿很多卻沒有解便，表示寶寶可能吃到太多低熱量低脂肪的前奶，而沒有吃到高熱量高脂肪的後奶。寶寶易脹氣、腸絞痛，長期下來體重也可能會受影響。 

　　＊體重

　　寶寶出生後因生理性脫水，體重會減輕約百分之十，一般在10至14天會恢復出生時的體重，之後每天約增加15至30克。當寶寶五個月大時體重約為出生時的2倍，一歲時體重約為出生時的3倍。

　　寶寶的尿量少，體重增加也不好，確實吃得不夠了。這時我們該考慮的是，究竟是“媽咪的奶水產生不夠”還是“寶寶沒有吃到足夠的奶”呢？如果寶寶沒辦法吃到足夠的奶水，不只寶寶長不好，媽咪的乳汁也會逐漸減少。

　　確定寶寶吃到奶了！

　　＊別忽略寶寶想吃奶的訊號

　　當寶寶張開眼睛四處張望、開始躁動不安、想吸拳頭、揮動手腳，就是寶寶想吃奶了。把握寶寶想吃奶的時機哺喂母乳，別等到寶寶哇哇大哭才喂奶，有些寶寶在這時候甚至會抗拒乳房。

　　＊正確的抱寶寶

　　抱著寶寶的時候，寶寶必須面對媽咪的乳房，身體緊貼媽咪的肚子。寶寶的頭和身體呈一直線，頭不能前傾、後仰或側轉。