母乳不夠最好也要堅持喂

    新媽媽們都很擔心自己的母乳不夠，就打算以配方奶粉代替，孩子前6個月最好還是使用母乳喂養比較好。可是喂養嬰兒的任務只能由媽媽一人承擔，對乳汁不夠的媽媽，催奶食物有效嗎？休完產假要上班的媽媽們，該怎麼保證母乳喂養呢？

　　一項統計數據表明，全部用母乳喂養的寶寶發病率最低，部分母乳喂養的寶寶發病率次之，而完全不用母乳喂養的寶寶發病率最高。這不僅因為母乳營養豐富，容易消化吸收，並且母乳中含有從母體中的抗體，可以幫助嬰兒抵御疾病以及抗過敏。

　　母乳不夠也要堅持喂

　　如果母乳確實不夠寶寶吃，那也就只能補充一些配方奶粉。但最好堅持全母乳喂養到他滿月。因為新生兒大多數不太喜歡用奶瓶吃奶，也不願嘗試一種新的食物。等寶寶滿了月，就會好一點。所以滿月後的寶寶你可以適當的給他補充一些配方奶粉。

　　但千萬不要因為母乳不夠就完全放棄母乳喂養。母奶是依靠寶寶的需求供應的，寶寶吃得越多，母乳分泌的就越多。如果你經常用配方奶粉代替母乳，那你的母乳就會越來越少。

　　你還是應該堅持母乳喂養，可以讓他吸了母乳之後，再吃配方奶粉。或那麼一周給寶寶補充1~2次配方奶粉，就會把對母乳喂養的影響降到最小。

　　營養均衡保障乳汁充足

　　不同媽媽母乳的基本營養素是一致的，但長期素食的媽媽的乳汁營養比正常飲食者的更少，所以不提倡在哺乳期吃素。而本人體質胖瘦對哺乳完全沒有影響，崔玉濤說，哺乳期媽媽不需要特別補充營養，只要不挑食、不偏食，攝入多種食物，保證營養均衡，就能保障奶水充足。

　　他說，其實在懷孕前就應該做今後哺乳的准備工作，開始合理地補充營養，均衡飲食。有一個簡單的方法：一周吃至少50種食物。無論采用什麼烹饪方法，只要食物種類多樣化，多種菜肴換著吃，最終一周選擇的食物種類達到50種以上，就能保障營養均衡了。

　　而對所謂的催奶食物，崔玉濤說那只是心理作用。可以肯定的是，准媽媽的心理狀態會影響乳汁的分泌。與其千方百計地尋求催奶配方，倒不如放松心情，克服初為人母的焦慮。

　　哺乳期間，媽媽能吃辣嗎？存在飲食上的禁忌嗎？這也是不存在的，但媽媽吃了會過敏的食物，或者吃了自己會感到不舒服，就不要吃了。

　　別用微波爐加熱乳汁

　　奶粉錢不容易賺，現在很多媽媽休完產假照樣回去工作，很難做到全天候給孩子哺乳。該怎麼辦呢？崔玉濤表示，這種情況下可以選用一些吸乳器等輔助用品，媽媽上班前將乳汁吸出存放起來，由家人幫助喂養孩子。一般來講，合理儲存的母乳營養成分損失不到1%。

　　這裡有一個乳汁儲存以及加熱的問題，很多家庭處理不當導致母乳的營養成分受損：比如，有些人用微波爐直接把乳汁加熱，有些人直接把乳液煮沸騰……正確做法是，奶水吸出後立即冷凍，需要用之時，先放到冰箱冷藏室解凍，然後連容器(奶瓶)一起放入熱水中溫熱。麻煩是麻煩了點，可是卻能最大程度保障營養。