增加乳汁分泌的方法

    想要奶水多的方法：

    1、頻繁吸吮，爭取24小時喂寶寶12次。如果寶寶不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜間，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那時的乳汁也更有營養。

    2、每次喂完奶，用吸奶器再每側多吸5分鐘，不為吸出奶水，只為多些刺激。

    3、多換邊，每次喂奶至少換邊一次。

    4、按需哺乳，寶寶想吃多久就喂多久，寶寶想什麼時候吃就什麼時候喂。

    5、24小時和寶寶在一起，多抱寶寶。嘗試脫掉你和寶寶的衣服，緊緊抱著他哺乳。享受你和寶寶的肌膚相親。但注意保暖。

    6、多喝湯，各種豬踢湯，鲫魚湯，酒釀沖蛋，烏雞湯等。只要是液體。

    7、多補充蛋白質，可以是雞蛋，或牛奶，或酸奶，奶酪，豆漿，豆腐等。如果蛋白質不夠會引起母乳量的下降。但要注意寶寶體質，媽媽喝牛奶，有些寶寶會起濕疹。

    8、補充足量有營養的食物，肉湯等，你不能有餓的感覺，否則會影響奶水量。

    9、補充足量液體，你不能有渴的感覺，或小便發黃，這些都是缺水信號，會影響奶水量。

    10、多休息，多睡覺，陪寶寶一起睡。讓家人幫你分擔家務，你最好除了喂奶，照顧寶寶，其他什麼都不作。

    11、樹立信心。堅持必勝。心情愉快。

    12、避免回奶食物。麥芽，含雌激素食物，如母雞等，山楂等酸的東西。