八個月寶寶輔食食譜推薦

    西紅柿魚糊

　　食譜原料

　　主料：淨魚肉100克

　　輔料：西紅柿20克，雞湯200毫升

　　制作方法

　　1.將淨魚肉煮熟後切成碎末;

　　2.西紅柿用開水燙後剝去皮，切成碎末

　　3.鍋內放入雞湯，加入魚肉末、西紅柿末，煮沸後用小火煮成糊狀即成。

　　適用人群：7～9個月寶寶

　　健康提示：富含鈣、磷、鐵、維生素D、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、蛋白質等多種營養素。

    鮮蝦肉泥

　　食譜原料

　　主料：鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)50克

　　調料：香油1毫升

　　制作方法：將鮮蝦肉洗淨，剁碎，放入碗內上籠蒸熟加入少量香油拌勻即成。

　　適用人群：7～9個月寶寶

　　健康提示：富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優質蛋白質、優質脂肪等。

    紅薯泥

    食譜原料：紅心紅薯，水適量

    制作方法

　　1、先把紅薯去皮洗淨；

　　2、切塊兒後上鍋蒸熟（或者煮熟）至紅薯軟身，晾涼後放入攪拌機絞碎成糊即可。攪的時候，酌情加水，攪成適合自家寶寶吞咽能力的稠度。

    適用人群：6-8個月寶寶

    健康提示：紅薯含有豐富的糖、蛋白質、纖維素和多種維生素，其中β-胡蘿卜素、維生素E和維生素C尤多。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。紅薯與米面混吃，可以得到更為全面的蛋白質補充。就總體營養而言，紅薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者。