四個月寶寶輔食食譜大全 寶寶輔食的做法

 

　　我們都知道寶寶在長到4個月的時候就要開始添加輔食來滿足發育成長所需要的營養物質了，所以今天小編就為新媽媽們准備了四個月寶寶輔食食譜，為你的寶寶成長添加營養吧。

　　4個月的寶寶可以吃什麼輔食

　　1、米湯、米糊：因為米湯比較不容易引起寶寶過敏。

　　3、果汁：可以加菜汁、水果汁，蘋果，桔子搾成汁直接服用，味道營養都不錯。

　　2、果泥：蛋黃泥、香蕉泥、蘋果泥、紅棗泥、胡蘿卜泥、土豆泥、豆腐糊。能夠開闊寶寶的食品范圍。

　　4、蛋黃：可以加蛋黃，一些雞肝，用湯勺碾磨成泥狀，一起給寶寶吃，補充鐵質。 添加的輔食開始必須沖1種開始，慢慢的從一種增加，從少加多。從稀到稠，從細到粗。確保安全。

　　4個月寶寶不能吃的食物

　　1、主食類：精細的谷類食物裡B族維生素遭到破壞，還會因損失過多的鉻元素而影響視力發育，成為近視眼的一大成因。

　　2、海鮮類：螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏症狀，建議不宜在1歲以前喂食。

　　3、葷食類：蛋清、汞含量較高的魚，在輔食的初階段，不要讓它們出現為好。

　　4、豆類：豆類含有能致甲狀腺腫的因子，寶寶處於生長發育時期更易受損害。此外，豆類較難煮熟透，容易引起過敏和中毒反應。

　　5、蔬菜類：有些蔬菜例如菠菜、韭菜、苋菜等含大量草酸的蔬菜，竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜，還是不宜過早出現在輔食中的。

　　6、飲料類：例如礦泉水、純淨水、功能飲料、刺激性的飲料。

　　7、水果類：容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果(水蜜桃、奇異果)，最好都不要給寶寶吃。

　　8、零食類：嚴格地說，在寶寶輔食的初級階段，不應該給寶寶吃零食的，特別是含有添加劑及色素的零食，這些東西營養少糖份高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺，引起蛀牙等。

　　9、調味類：沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過多的糖等口味較重的調味料，容易加重寶寶的腎髒負擔，干擾身體對其它營養的吸收。一歲以內的寶寶也不要吃鹽，味精過多會影響血液中的鋅的利用。

　　四個月寶寶輔食如何添加

　　主要食物：母乳或配方奶或配方奶。

　　輔助食物：溫開水、涼開水、果汁(橘子汁、番茄汁、山楂水等)、菜汁、魚肝油、(維生素A、維生素D比例為3:1)

　　餐次：每4小時一次。

　　喂養時間：

　　上午：6時母乳喂哺10—15分鐘，或配方奶180毫升;8點喝稀釋蔬菜汁90毫升;12點喂稀釋的鮮橙汁或番茄汁90毫升，水果泥少許。

　　下午：14時母乳喂養10—15分鐘，或配方奶180毫升;15時喂稀釋的蔬菜汁80毫升，新鮮蔬菜泥少許;16時喂溫開水(或涼開水)90毫升，可加白糖適量;18時母乳喂哺10—15分鐘，或配方奶180毫升。

　　夜間：22時母乳喂哺10—15分鐘，或配方奶180毫升;凌晨2時母乳喂哺10—15分鐘，或配方奶180毫升。

　　四個月寶寶輔食食譜大全

　　1、小米粥

　　材料：小米、水，比例為(1:10)。

　　做法： 小米浸泡30分鐘後，放入鍋內煮，煮開後小火40分鐘，關火焖10分鐘即成。

　　營養提示： 小米熬粥營養豐富，富含維生素和礦物質，如：胡蘿卜素，維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%—3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。

　　2、鮮橙汁

　　材料：鮮橙1個，溫開水適量。

　　做法：把橙子洗淨、切為兩半，用搾汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的溫開水即可。

　　營養提示：橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白質0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。

　　3、10倍粥

　　材料：大米、水，大米與水的比例是1:10。

　　做法：①大米浸泡30分鐘(或更長一些時間)後放入鍋內煮，煮開後改小火接著煮，40分鐘後關火再焖10分鐘。②米粥盛出，倒入擂缽擂碎，即成白米稀粥。③這種粥用處很大，可與多種食物搭配同煮同吃。

　　4、香蕉泥

　　材料：

　　熟香蕉半根，1～2勺嬰兒米粉，2勺母乳或者配方奶

　　做法：

　　把香蕉搗成光滑的糊狀，把米粉和奶混合後倒入香蕉糊中攪拌即可。根據需要和寶寶的喜好，調節稀稠。

　　營養提示：

　　香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等

　　以上就是四個月寶寶輔食食譜了，新媽媽們學會了嗎?開始為你的寶貝健康茁壯的成長准備營養餐吧。

　　(責任編輯：王陽陽)