兒童補鈣要注意三個提醒 寶寶補鈣做好三點

　　兒童補鈣要注意三個提醒 寶寶補鈣做好三點

　　現實生活中，媽媽們對補鈣有著這樣那樣的問題：“驗發判斷是否缺鈣結果准確嗎?孩子長得快還需要補鈣嗎?何時補鈣更易吸收……”

　　兒童補鈣 媽媽要時刻注意的三提醒

　　提醒一：驗頭發判斷結果不准確

　　10個月的嘉嘉是一個白白胖胖的女孩，近日，媽媽發現她白天入睡開始困難起來，晚上也睡不踏實，經常在晚上時不時地就哭起來，尤其是在她的後腦勺上出現了“枕禿”，心急如焚的媽媽帶她到一家醫院進行檢查，化驗科工作人員剪了孩子一绺頭發進行化驗，結果顯示孩子缺鋅不缺鈣。她的媽媽對檢測結果將信將疑，又把嘉嘉帶到了另一家醫院進行檢查，在這家醫院，嘉嘉做了微量元素和血鈣的檢查，結論是缺鈣不缺鋅。嘉嘉的媽媽糊塗了，到底該相信哪種結果呢?

　　雖然通過化驗頭發的方式檢查孩子是否缺鈣有一定的科學依據，但它的結果是不太准確的，因為這種化驗方式的結果可能受頭發生長快慢以及頭發污染的影響。而通過微量元素和血鈣的檢查來判定孩子是否缺鈣是有科學依據的，如果需要進行更精確的診斷，則可以查一下骨鹼性磷酸酶。

　　提醒二：孩子長得快更需要補鈣

　　剛過2歲生日的奇奇身高已經達到95厘米，親子園中同齡孩子屬他的身高最高，奇奇的媽媽一直引以為豪，她認為孩子已經超出了標准身高，就不需要再補鈣了。前幾天，奇奇的媽媽帶他到醫院體檢，相關檢查後發現，奇奇不僅缺鈣，而且還屬於中度缺鈣。奇奇的媽媽非常詫異：“孩子長得快也需要補鈣嗎?”

　　而一項由世界衛生組織上海健康教育與健康促進合作中心進行的中國兒童身高調研結果也顯示，26。4% 的家長認為，孩子比同齡人長得快就不需要補鈣了。孩子長得比較快的時候，更需要補鈣，因為長得快以後，骨骼需要的鈣量增加，這個時候反而更需要補，以防營養跟不上。個子高的人比較容易受傷就是因為缺鈣、骨密度較差造成的。

　　提醒三：飯後補鈣易吸收

　　糖糖的媽媽一直有這個疑問：“是不是在孩子睡前補鈣更易吸收呢?”飯後補鈣比較好一些。因為在我們吃的飯菜裡面，吸收消化以後有很多酸性的物質，比如氨基酸等，這些酸性物質有促進鈣吸收的功能。所以，給孩子補鈣，飯後補的效果更好。而且給寶寶補鈣時，不要一次補太多，最好分次補鈣，因為一次補的鈣越多，吸收率反而越低。相同分量的鈣劑分多次吃，更有利於鈣的吸收。

　　此外，分階段補鈣的效果更好。具體來說，在孩子生長發育較快的三個時期即嬰兒期、兒童期、青春期補鈣，能發揮其比較好的作用。這裡的嬰兒期指的是出生後一個月至1歲，兒童期指的是4歲至6歲，青春期指的是12歲至15歲。

　　寶寶補鈣要走好這三步

　　第一步：補鈣從父母開始

　　為了給新生兒一個好身體，在胎兒期就要注意及早補鈣。

　　精卵結合受孕至胎兒分娩稱胎兒期，約10個月。人類的生命就始於受精卵細胞。鈣參與了精子與卵子結合的過程。鈣作為第二信使所產生的鈣震蕩對镦子起到激活作用，使卵子獲得受精能力。在精子的周圍，和其他細胞一樣，有一萬倍高濃度的鈣，正是因為此種高濃度差的存在，細胞孕過程也正是由負載萬分之一鈣的精子進入卵子的過程。

　　如果沒有精確的比例，卵子也不能接受精子。如果夫妻任何五方缺鈣，精子卵子都會變得遲鈍，不容易受孕，即使受孕也不能生出健康優秀的寶寶。

　　第二步：孕婦補鈣

　　胎兒從幾毫米的小胚胎發育成一個身高50厘米，體重3千克以上的新生兒，必須從母體吸收大量的營養元素，尤其是鈣營養。

　　為了保證胎兒身高、體重的增長，必須保證脊柱、四枝及頭顱骨的正常骨化。在這個發育過程中，由於母體腸道向胎兒骨骼的鈣運轉，在妊娠期的最後三個月沉積在胎兒骨骼上的鈣約為30克，占骨鈣總量的80。當孕婦吸收的鈣不足時，便會通過骨骼脫鈣來滿足胎兒對鈣的需要。

　　母親向胎兒輸送的鈣離子，妊娠中期為每日150毫克;妊娠晚期每日450毫克(相當於胎兒每千克體重100--150毫克/日)。即使母親鈣營養缺乏，胎盤仍能主動地向胎兒輸送鈣，以保證胎兒生長發育的需要。

　　第三步：新生兒補鈣

　　新生兒出生時體重在3千克以上，骨鈣的含量約為25克至30克，身長約50厘米。體重每天以25克至30克的速度增長，身高在28天內約增長至55厘米。

　　為適應如此快的增長速度，合理營養，特別是鈣營養的補充，成為當務之急。母乳是最理想的營養的補品，成為當務之急。母乳是最理想的營養品。雖然母乳中的鈣含量比牛乳中的鈣含量少，但母乳中的鈣、磷比例最適宜(2比1)，鈣極易被吸收。

　　在母乳不足的情況下，母親雖經服用催乳藥及相關措施，但仍少乳或無乳時，新生兒應服用牛奶及代乳品。牛奶的磷會計師為人奶的6倍，鈣為人奶的4倍，牛奶的鮮明鉀和鈉的會計師也都高於人奶。牛奶中的鈣大多數與枸緣酸結合或形成磷酸鈣膠體，不易被吸收。所以在人工喂養時仍需注意補鈣。

　　新生兒早期低鈣發生在出生後8--10天內，主要原因是甲狀旁腺功能不全，腎功能未發育成熟，進食不足或鈣、磷比例不合適及維生素D缺乏等。所以，為了孩子的健康，新生兒、特別是早產兒要注意及時補鈣，以抵抗鈣血症及低鈣驚厥。

　　6種食物富含鈣

　　奶酪：兩個小的奶酪棒可以提供260毫克鈣。它的外型像個棒棒糖，孩子一定會很喜歡。可以把它作為午餐後的甜點，如果去戶外玩，還可以隨時把它放在包裡，當作孩子的零食。

　　一杯牛奶：一杯全脂牛奶或脫脂牛奶中包含350毫克鈣，但是脫脂牛奶在寶寶2歲後才能喝。

　　沙丁魚罐頭：100克沙丁魚中含有430毫克鈣，所以它對寶寶來說是非常好的補鈣食物。為了讓寶寶喜歡它，可以用它和全麥面包做個沙丁魚三明治，再將三明治切成魚的形狀，引誘寶寶把它吃掉。

　　橙子：每個橙子中含有75毫克鈣，你可以每天早上用新鮮的橙子給寶寶搾橙汁，或者把橙子切成片，和其他水果一起做水果沙拉。

　　果粒酸奶：45克裝的酸奶中，含有36毫克鈣。這種小盒裝的果粒酸奶，很適合出現在寶寶的早餐中。但是有些品牌的酸奶中含有大量的糖，不適合寶寶，所以要認真檢查標簽。

　　西藍花：一整棵西藍花中所含的鈣，相當於一杯牛奶中的含鈣量。80克西藍花(2～3小朵)中含有32毫克鈣。所以，西藍花應該經常出現在寶寶的餐桌上，你可以把它放在很多食物中做配菜。