孩子吃粗糧的好處有哪些

　　孩子吃粗糧的好處是有很多的,當然也不宜一味的吃否則也會影響到礦物質和蛋白質的吸收,但是適量吃一點對身體確實是很有好處的.

　　所謂粗糧，是指除精白米、富強粉或標准粉以外的谷類食物，如小米、玉米、高粱米等。小兒從4-6個月加輔食後，就可以考慮吃點粗糧了。　　
　　
　　1。清潔體內環境
　　
　　各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排洩等重要生理功能，起著“體內清潔劑”的特殊作用。
　　
　　2。控制寶寶肥胖
　　
　　膳食纖維能在胃腸道內吸收比自身重數倍甚至數十倍的水分，使原有的體積和重量增大幾十倍，並在胃腸道中形成凝膠狀物質而產生飽腹感，進食減少，利於控制體重。
　　
　　3。預防小兒糖尿病
　　
　　膳食纖維可減慢腸道吸收糖的速度，可避免餐後出現高血糖現象，提高人體耐糖的程度，利於血糖穩定。膳食纖維還可抑制增血糖素的分泌，促使胰島素充分發揮作用。
　　
　　4。解除便秘之苦
　　
　　在日常飲食中只吃細不吃粗的寶寶，因缺少植物纖維，容易引起便秘。因此，讓寶寶每天適量吃點膳食纖維多的食物，可刺激腸道的蠕動，加速排便排出，也解除了便秘帶來的痛苦。 1 2 下一頁