牙齒和輔食的親密關系（下）

（接上文）

    1歲以後：牙齒長成階段
　　
    輔食添加對牙齒健康的幫助：
　　
    這時的孩子已經有了基本的牙齒“裝備”和能力，具備成為吃飯“正規軍”的條件了。家長該做的是培養他對食物的興趣，養成良好的進食習慣，杜絕挑食、厭食現象。專家提示我們，在給寶寶准備食物的時候，最好分成兩個階段：
　　
    1～3歲：這時的孩子處於幼兒固體食物階段，他的牙齒從前面的切牙到後面的磨牙開始慢慢長成，但他的咀嚼能力還比較差，所以要給他選擇的食物要煮軟一些，切小一些。此外這個時期是寶寶語言發育的關鍵時期，在吃輔食的過程中孩子的口腔發育也同時得到了鍛煉，不同硬度、不同形狀、大小的食物，可以訓練寶寶的舌頭、牙齒以及口腔之間的配合，為開口說話做好准備。
　　
    　3歲以上：的孩子進入了固體食物階段，牙齒基本長成，已經可以吃成人的飯了。但同時和成人牙齒相比，他們的牙齒本身鈣化程度比較低，更容易發生齲齒。預防齲病必須抓住兩個環節，一是注意健康和營養狀況，保證機體正常發育。二是加強口腔保健，保持牙齒清潔，持之以恆，這樣才能防止或減少齲病的發生，有一副健康的牙齒。
　　
    牙齒護理方案：
　　
    1、把醫生請進來。你應該在孩子2周歲左右帶他去看牙醫，在那裡檢查牙齒，或去醫院請教牙醫，像牙醫一樣細心尋找寶寶是否存在蛀牙，並將檢查經常化，同時還需要讓其他家庭成員學會如何發現蛀牙。
　　
    2、用柔軟、立毛的牙刷清洗牙齒和牙龈。一旦發現寶寶的牙齒有損害，可以用特制的柔軟牙刷幫寶寶清洗牙齒，最好使用少量氟化牙膏。每一個孩子的牙刷應單獨存放，並包好牙刷頭部。務必每3個月換一次牙刷，一旦有病也需要更換。
　　
    3、臨睡前清潔口腔很重要。如果孩子在臨睡前吃了糖果或甜食後不漱口，這些食物殘渣就會在口腔形成靜止的有利於細菌生長的酸性環境，從而增大患蛀牙的幾率。
　　
    4、鼓勵寶寶在正餐和點心時間之間喝水、牛奶或果汁避免讓孩子用破口的杯子喝水，同時也要避免讓孩子嘴裡總是塞滿食物。

　　
    5、創造一個安全的牙齒環境。正確選擇和安裝汽車座位。對於孩子的玩具、家具等都應該選擇圓的或軟角的。如果發生損傷　如果孩子摔壞了牙齒，用溫水清洗口腔，用一個冷紗布敷於牙齒破損處，收集破損的牙齒破片，給醫生打電話。
　　
    6、練習刷牙。孩子應從2歲開始學習刷牙，每天清洗牙齒至少兩遍，父母可以自己給孩子做示范。首先將牙刷頭斜向牙龈，使刷毛貼附在牙龈上，稍稍用力，使刷毛順著牙縫的方向旋轉下去。刷上牙時要由上向下旋轉著刷;刷下牙時要由下向上旋轉著刷;刷上牙內側時，由上向下拉動;刷下牙內側時，由下向上拉動。刷牙的時間應為2-3分鐘，這樣才能達到較為徹底的效果。每天至少早晚兩次，飯後亦可進行。
　　
    7、給孩子提供有利於牙齒健康的食品。例如蔬菜、肉、魚、水果等，盡量限制甜點、餅干、糖果、薯片和膨化食物，避免用以上食物作為對孩子的嘉獎。
　　
    不管在哪個階段，平衡膳食對孩子牙齒的發育和保護至關重要，為孩子選擇食物時，要注意一下5個方面：
　　
    1、富含礦物質的食物。人的牙齒、牙槽骨及颌骨的主要成份都是鈣和磷，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎。鈣的最佳來源是乳類及乳制品，乳類及乳制品中不但鈣含量豐富，而且吸收率高，是寶寶最理想的補鈣食品。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟，有助於寶寶牙齒的鈣化。要注意多讓寶寶攝入此類食品，特別是多喝牛奶。
　　
    2、多吃富含蛋白質的食物。蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質的來源極為豐富，有動物性蛋白質如蛋類、乳類、魚類、肉類，也有植物性蛋白質如谷類、豆類、干果類。經常攝入這兩類蛋白質，可促進牙齒的正常發育。如果蛋白質攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且容易導致齲齒的發生。
　　
    3、多吃富含維生素的食物。維生素是調節人體功能的有機化合物。鈣的沉澱及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質的形成需要維生素C、維生素B，牙龈組織的健康需要維生素A、維生素C。可見，充足的維生素對於牙齒的發育極為重要。維生素A、維生素D來源於乳類及動物肝髒及魚肝油制劑，維生素C廣泛存在於各種蔬菜和新鮮水果中，而且其中的纖維還有按摩牙龈和清潔牙齒的作用。如果攝入礦物質過少或維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調，都會造成寶寶牙齒發育不全和鈣化不良。
　　
    4、要控制含糖食物的攝入。多吃糖會生蛀牙已成為人們的共識。實踐也證明，吃糖量和蛀牙的發生率成正比。因此，家長要讓寶寶做到：餐前不吃糖，以免降低食欲，影響正餐時營養物質的攝入;睡前不吃糖，以免殘留糖液侵蝕牙齒;減少吃糖次數，少喝或不喝含糖較高的飲料;少吃餅干、蛋糕、面包之類的粘性甜食;吃糖或食用含糖食品後要及時刷牙嗽口。
　　
    5、適當當吃一些脆硬食物。鍛煉寶寶牙齒的咀嚼能力，可以使寶寶牙齒長得更結實、更整齊，為恆齒的萌出做好准備。