8個月寶寶一日飲食舉例

         8個月的寶寶已經開始適應輔食了，寶寶可以吃的輔食種類也變得多起來，比如：面片湯、蔬菜粥、蛋黃等等，8個月寶寶一天的飲食怎樣安排比較科學？

        曾悅：如果4~6個月就開始添加輔食了，那建議8個月的寶寶一日食物參考量如下所列。

       母乳或配方奶：4-6次/600~800毫升
        強化鐵的米糊、粥、面片：半碗/次，2次
        菜末：2-4湯匙/次，2次
        餅干、烤饅頭片：1~2塊
        碎水果：2-4湯匙
        雞蛋羹：1個
        肝泥：1湯匙
        魚泥、肉泥：2湯匙
        植物油：1茶匙

        注：1平茶匙5毫升（約5克）；1平湯匙15毫升（約15克）；一小飯碗100毫升。
        奶是最好的補鈣食品，保證母乳或配方奶的攝入量，再給寶寶提供種類豐富、數量合適的輔食，注意帶寶寶多曬曬太陽，一般都能滿足寶寶鈣的需要。

　　曾悅：中國農業大學營養與食品衛生學、醫學碩士，高級公共營養師，食品工程師。
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