新手媽媽輔食添加小手冊

　　對於多數新手媽媽來說，大家都是第一次育兒，給寶寶添加輔食多少會有一些疑惑，那麼就讓新手媽媽輔食添加小手冊來告訴你輔食添加的大致方法吧！

　　1～2個月的寶寶

　　母乳喂養的寶寶喝母乳就夠了，不用喂水或果汁；而人工喂養的寶寶，這時期須經常補充水分，並添喂一些果汁和菜湯。

　　2～3個月的寶寶

　　這段時期，需添加含有維生素C的食品。維生素C對寶寶的生長發育，血液的生成及骨骼健康都起著重要作用。隨著寶寶的生長，乳汁中的營養素不能滿足寶寶生長的需要，尤其人工喂養的寶寶，一定要另外補充維生素C。

　　在新鮮蔬菜、水果中含有大量維生素C，特別是帶有酸味的食品如桔子、紅果、西紅柿等含量最高。蔬菜可以做成菜水喂食。為保存維生素C，先將水煮開，然後再把洗淨切碎的菜放在開水裡，蓋鍋再煮，煮開後將鍋移開火，不要開蓋，待涼後將水倒入奶瓶。水果也可以用同樣方法煮水喝，或用鮮果（桔、西紅柿）擠出果汁，稀釋後喂食。

　　4～6個月的寶寶

　　寶寶出生前，母親就在他體內“儲備”了一定數量的鐵，而這些儲備鐵一般只夠應用4～5個月，此後如果攝入不足，寶寶就容易發生缺鐵性貧血。

　　各種乳類裡含鐵量都很低，人乳和牛乳中每100毫升只含有0．1毫克。兒童每天都需要6～10毫克，吃1000毫升牛奶才能得到1毫克鐵，所以必須添加輔食，以補充攝入鐵之不足。

　　維生素C有助於鐵的吸收，市售嘉寶米粉，不光含有鐵和維生素C，同時還有20多種嬰幼兒成長必須的維生素及其它營養元素，是寶寶此時的好選擇。

　　另外，還可逐漸供給各種口味的果泥、菜泥等，滿足寶寶生長發育的需要。此時寶寶已能用牙龈磨碎細而軟的食物，消化液的分泌有所增強，味覺亦漸趨發達。媽媽應該讓寶寶嘗試各種蔬菜水果天然的味道。

　　6～8個月寶寶

　　寶寶開始長牙了！可以咀嚼食物，但食物的硬度應以寶寶能用舌頭碾碎為標准。另外，食物的形態也可開始改變，例如，可在糊狀食物內添加柔軟的半固態顆粒，其大小可逐漸增大。此時應該給寶寶添加二階段米粉、混合果菜泥、果汁等。

　　8～12個月寶寶

　　此時寶寶的咀嚼能力已大為增強，對固體食物的消化能力也逐漸增強，故糊狀食物內的顆粒可以加得更大。此時應當給寶寶添減三階段米粉、肉泥、更加豐富的果菜泥和果汁，讓寶寶常識不同的味道。

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