輔食添加決定寶寶的口味

        輔食的逐步添加一般在寶寶4-6月的時候，這個時期，正是寶寶味覺形成的關鍵時期，各種輔食的性狀、味道會刺激味覺信號的傳遞，有促進感覺統合過程，間接促進大腦指揮功能的作用。

        同時，輔食還能促進胃腸道的消化能力，所以，輔食的味道及飲食次數，直接影響寶寶以後的口味及飲食習慣。

　　不少媽媽在添加輔食的時候，會依照自己的口味進行調配，但這樣的調配並不適合寶寶。一般來說，寶寶的輔食應以清淡為主，以媽媽的口味調配輔食，會促使寶寶養成重口味的飲食習慣。

　　一開始就添加食品調味料，當寶寶習慣了以後，寶寶就會挑食，只選較有味道的食物吃。寶寶從小就喜歡吃重口味，長大後口味會越吃越重，這就容易造成寶寶偏食的習慣，從而影響寶寶的生長發育。

　　輔食中糖分較多，就容易養成寶寶以後喜歡吃甜食的習慣。甜食的直接影響就是寶寶的牙齒發育，會有蛀牙的風險；此外，含糖食物通常熱量也較高，會給人體帶來過多的熱量，容易造成寶寶肥胖；寶寶喜歡吃甜食而不喜歡吃正餐，就會造成偏食；而甜食吃多了，血中的糖分多，需要大量胰島素來降低血中的糖分，就會對胰髒造成負擔，甚至造成糖尿病。

　　調味料中多含有鈉，而鈉的攝取量過多，會導致血壓較高的情形。寶寶的生理系統尚未發育完全，在還小的時候就攝取那麼多的鈉鹽，會對他們的腎髒造成過多負擔，對身體發育也會造成影響。

　　寶寶輔食添加關鍵詞

　　口味清淡

　　在寶寶的味覺逐漸形成的時期，寶寶的味覺比較淡，大概是成人的1/3，所以食品一般不適宜加鹽。其實，在肉類、水果裡面，本身已經含有一定的鹽分與糖分，各位媽媽不必額外添加調味品。

　　天然

　　輔食是寶寶開始進食的基礎，盡量選擇天然的食材，如水果、米糊等，讓寶寶從小建立健康的飲食習慣。

　　循序漸進

　　給寶寶添加輔食，需要有耐心，循序漸進，每次只給一種輔食，一點點、慢慢地讓寶寶學習進食的方法，適應新的味道和口感，如果寶寶不喜歡這種口味也不要灰心，因為寶寶對食物的要求會經常改變，不必因為一次的拒絕而改換口味，要堅持培養寶寶均衡的飲食習慣。

       作者：cipher

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