轉眼間，寶寶就快滿6個月了。在6個月之前的寶寶，最完美的食物——母乳，此時已經無法完全滿足寶寶在生長發育過程中的生理和心理上的需求，添加輔食需要被考慮在媽媽的養育日程了。對於初為人母、沒有輔食添加經驗的媽媽們來說，以下關於輔食的知識，你不可不知呦!

　　你知道給寶寶初添輔食的時間嗎?

　　大多數育兒書籍都會告訴你，初添輔食的時間宜從4-6月齡開始。其實，這並不意味著所有的寶寶都必需從4個月齡開始嘗試輔食。現代養育觀念以及海內外專業人士主張，添加輔食時，應看嬰兒是否有要吃輔食的要求，而不是看幾個月該添加輔食;並且不主張為6個月以內的嬰兒過早添加輔食，這是因為：

　　1.對於能夠吃到質優量足的母乳，且身高體重的增加都很健康的足月寶寶，母乳在6個月以前都是他們最完美的食物。

　　2.早於6個月甚至4個月開始添加輔食，有引發消化不良及過敏反應的隱患，因為寶寶的消化系統還不夠成熟，尚不能接受復雜的食物——特別是當父母有過敏史的情況下。

　　3.由於味覺的發育，有些寶寶在嘗到了母乳以外的食物後，會被豐富的味道所吸引，從而不願意吃母乳了，影響了媽媽乳汁的分泌，而用營養相對單一的食物來取代完美的母乳，實在是一件得不償失的選擇。

　　小編提醒：

　　由此可知，輔食添加時間需要個體化和機動化。需要提醒媽媽的是，不要晚於6個月添加輔食，因為，此時寶寶的味覺發育較為敏感，廣泛接觸味道淡的食物有利於預防挑食和偏食。如果輔食添加過晚，會影響消化功能的正常發育，導致寶寶營養欠佳，身體容易缺鐵缺鋅。而且，會錯過咀嚼和吞咽能力的培養時機，影響寶寶颌骨及面部肌肉的發育以及乳牙的萌出。

　

　　怎樣得知寶寶需要添加輔食了?

　　——初添輔食7大信號

　　媽媽要通過觀察寶寶的表現，決定添加輔食的時間。一般來說，當寶寶想要且能夠吃輔食時，會有以下的信號：

　　1.快半歲大的寶寶，常常在抓到任何東西後就往嘴裡送。

　　2.當大人吃東西時，寶寶表現出極大的興趣，或者喜歡抓大人正要吃的東西。

　　3.寶寶的背部發展到稍加扶持便可坐穩，頭頸部肌肉的發育已完善，能夠自主挺直脖子。

　　4.寶寶的吞咽功能完善，挺舌反射消失——當寶寶准備接受輔食時，舌頭及嘴部肌肉將發展至可將舌頭上的食物往嘴巴後面送，一起來完成咀嚼的動作，而不會總將送到舌頭上的任何食物都往外吐。

　　5.寶寶餓得很快，即便吃了足量的母乳或增加了喂奶的次數，也無法滿足他這種饑餓的需求。

　　6.寶寶連續幾天哭鬧或表現得煩躁，但吃喝睡玩、大小便以及精神反應都正常，完全沒有生病的跡象。

　　7.只喂母乳的寶寶，近一兩個月的身高、體重的增長都不太好，生長曲線過於平緩，不能達到正常標准。

　　怎樣給寶寶添加輔食呢?

　　——初添輔食4大原則

　　1.添加的品種——由一種到多種

　　初添輔食，務必一次只添一種，切不可貪多;每增加一種新的食物時，都應當有三四天到一周的適應期，看看第一次試吃後以及逐漸加量後，寶寶是否會有不適反應，如發燒、嘔吐、腹瀉、起皮疹、喘氣困難、食後哭鬧明顯且難安撫等。確定沒有任何問題後，才能添加新輔食。

　　2.添加的食量——由少到多

　　初試某種新食物時，最好由一勺尖那麼少的量開始，觀察寶寶是否出現不舒服的反應，然後才能慢慢加量。比如添加蛋黃時，先從1/4個甚至更少量的蛋黃開始，如果寶寶能耐受，1/4的量保持幾天後再增加到1/3的量，然後逐步加量到1/2、3/4，直至整個蛋黃。

　　3.添加的濃度——由稀到稠

　　最初可用母乳、配方奶、米湯或水將米粉調成很稀的稀糊來喂寶寶，確認寶寶能夠順利吞咽、不吐不嘔、不嗆不噎後，再由含水分多的流質或半流質漸漸過渡到泥糊狀食物。

　　4.食物的質地——由細到粗

　　千萬不要在輔食添加的初期階段嘗試米粥或肉末，無論是寶寶的喉嚨還是小肚子，都不能耐受這些顆粒粗大的食物，還會讓因吞咽困難而對輔食產生恐懼 心理。正確的順序應當是湯汁-稀泥-稠泥-糜狀-碎末-稍大的軟顆粒-稍硬的顆粒狀-塊狀等。比如從添了奶或湯汁的土豆泥、到純土豆泥、到碎爛的小土豆塊 的過渡。

　　寶寶初添輔食7大種類

　　1.谷類——寶寶5-6個月時，澱粉酶的分泌已較為成熟，適宜消化谷類食物了，而添加了各種微量元素且質地細膩的嬰兒米粉，無疑是最安全、最易吞咽和消化且營養最全面的谷類食物。嬰兒米粉中往往強化添加了鐵元素，可預防因鐵儲備耗盡而導致的缺鐵型貧血的發生。

　　2.蛋黃——由於質地稍粗且為容易引起過敏的動物性輔食，宜安排在谷類之後。

　　3.蛋清——容易導致寶寶過敏，需晚於肉類添加。

　　4.肝髒——是補鐵、預防貧血的最佳食物，在寶寶順利添加了蛋黃後就應補充。為了方便寶寶吞咽，需要做成很細的泥，可混合到米糊中喂養。

　　5.肉類及魚蝦——要安排在谷類和蛋類之後，牛羊肉及魚蝦更易引起過敏，需晚於禽肉及豬肉添加。

　　6.蔬菜——蒸煮成泥糊的塊莖及瓜茄類蔬菜(如土豆、胡蘿卜、番茄、西葫蘆等)的質地比葉子菜細膩，可先於葉菜在谷類之後添加。

　　7.水果——建議不要急於嘗試。如果能夠在寶寶接受了味道較淡的谷、菜、肝之後，才嘗試水果泥或果汁，那麼，寶寶長大後挑食偏食的發生幾率就會少很多。

　　寶寶初添輔食9大喂養方法

　　1.初始階段，每天添加一次輔食。喂輔食時，確認寶寶在躺著時嘴裡沒有食物，以免嗆咳或誤吸。

　　2.最好在喂完母乳之後，或者在兩次喂奶的間隔喂輔食，上午9-10點及下午3-4點是較為合適的兩個時間段。

　　3.不宜在寶寶極度饑餓時先喂輔食，此刻的寶寶不會有好心情去嘗試新東西。

　　4.不要強迫寶寶必須一次就能接受某種食物，否則易引發嘔吐。

　　5.如果寶寶堅決拒絕某種食物，切不可在一兩天內接二連三地反復嘗試，否則易使寶寶對輔食產生恐懼或厭惡心理。建議媽媽隔上兩三天再少量嘗試，並要有足夠的耐心來應對固執的寶寶。一些口感特殊的食物，往往需要十幾二十次地誘導，才能讓寶寶順利接受。

　　6.不要剛開始就要求胃容量有限的寶寶吃很多，寶寶吃完母乳後往往只能完成一到兩勺的輔食(十幾毫升或幾十克)。隨著對食物的適應以及胃容量的增加，輔食的量自然會慢慢增加。

　　7.將輔食盛裝於碗或杯內，以湯匙喂食，讓寶寶逐漸適應成人的飲食方式及禮儀。即便是流質或半流質的輔食，也應盡量避免用奶瓶喂食。

　　8.若寶寶怎麼也不肯吃輔食，可試著用母乳或配方奶調制輔食，或改變輔食制作方法，如把煮蛋變成蛋黃羹。

　　9.當寶寶出現食物過敏時，應停食這種食物一周後再試;若反復兩三次仍如此，則最好停食幾個月。
 
　　
       手把手教你添加輔食的22個方法

 

        

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