越吃越機靈盤點5種寶寶健腦益智美食

　　很多媽媽們在寶寶正在成長的同時，很注重給寶寶吃一些健腦益智的食物。人體的大腦主要包括左、右大腦半球，是中樞神經系統的最高級部分，所以大腦的健康是非常重要的。

有這樣8種營養物質，對寶寶腦力的健全發育起到了重要作用：脂肪可使腦功能健全；維生素C可使腦功能敏銳；鈣質能使大腦持續工作；糖質是腦活動的能源，過量則會損害其正常功能；蛋白質是腦從事復雜智力活動的基本物質；維生素B族物質可預防精神障礙；維生素A能促進大腦發育；維生素E能保持腦的活力。下面，就一起來看小編總結的這些美味吧。

　　雞肝土豆泥

　　做法：雞肝與去皮土豆同在水裡煮熟，在食物調理器裡加鹽、雞精，一起攪碎成泥，即成折服寶寶的美味。

　　營養分析：雞肝中含有的鐵質是組成紅血球的成分。鐵質供應充足，紅血球運輸氧的功能就活躍，腦子就可以得到充足的氧氣，這樣孩子的思路就會敏捷，記憶力就會強。

　　芝麻餅

　　做一個芝麻餅很費事，媽媽可以去買現成的。

　　營養分析：芝麻中的營養成分對補腦益髓、延緩大腦衰老、促進腦神經活力具有積極作用。

　　黃豆骨頭湯

　　做法：黃豆與肉骨頭入鍋用文火慢炖，2-3小時後湯白汁濃即可。

　　營養分析：黃豆的含鐵量較高，並且容易消化吸收，對貧血的孩子來說是較適宜的健腦食品；骨頭湯中的骨髓對大腦發育也很有益。

　　糯米湯

　　做法：將黑糯米放入鍋中慢火熬制，待成米湯樣即可，注意不要熬成粥。

　　營養分析：具有補腦、健胃、補血、烏發等多種功能。