向重口味說No！嬰幼兒飲食清淡好處多

如今大多數家庭都只有一個孩子，孩子的衣食住行，父母總是慎之又慎，總想給孩子最好的呵護。單就每日給孩子的飲食安排已可謂費盡心機，但除了營養全面，爸爸媽媽往往容易忽視一個問題，那就是口味。

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嬰幼兒：奶味是最適合寶寶的味道

嬰幼兒時期，寶寶的味蕾發育和口味喜好處於關鍵發展階段。從小讓寶寶品嘗各種食物的原味很重要。在寶寶剛出生時，最先接觸的食物就是母乳。所以，媽媽如果身體健康，乳汁充足，一定要堅持母奶喂養。而等到孩子6個月左右，很多媽媽開始考慮為寶寶添加一些輔食。這時候食物也要以清淡為主，不能用成人的口味作為依據。牛奶、蔬菜湯、肉泥、雞蛋羹等等食物不要放任何佐料，保留原汁原味就可以了。 

1歲前：輔食添加需少鹽少糖

刻意追求食物的美味而添加調味品，反而會刺激寶寶的味蕾。此外，過多的攝入鹽分還會加重對寶寶腎髒的負擔，而糖吃得太多，則大大增加了寶寶齲齒的風險，對身體健康也極為不利。因此，一般寶寶1歲前不建議輔食中添加食鹽以及其他調味品，如有需要，也只能少量添加。而為了限制孩子對糖分的攝入，諸如糖水、飲料要少給寶寶喝，寶寶如果渴了，白開水就是最好的飲料。 

嬰兒喝果汁要加水稀釋

如果是純母乳喂養，寶寶4個月內建議不用給任何果汁，因為母乳的營養足夠給寶寶包括水在內的全部營養；如果是混合喂養或者很早就開始用嬰兒配方奶粉喂養的小寶寶，在寶寶1個月後就可以逐漸喂果汁了。 家長必須注意的是，半歲以內的嬰兒喝果汁，起初應按照1:1的比例加水稀釋，且量應該少，待適應一段時間後，再逐漸減少水的量，並增加果汁量。