夏季輔食添加 寶寶的營養水果泥

夏季是水果大量上市的季節，蘋果、香蕉、木瓜、哈密瓜等水果，營養豐富，而且比較不易引起過敏，可以為寶寶制成果泥輔食。水果泥能夠幫助寶寶攝取到豐富的維生素C和其它一些人體所需的營養素。 

1.紅棗泥

 准備食材：紅棗100克，清水適量 步驟1：紅棗洗淨，放入消毒鍋中煮20分鐘左右，煮至爛熟。 步驟2：紅棗去皮去核。用攪拌機攪拌均勻，溫涼後即可喂食。 紅棗含豐富的鈣、磷、鐵、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素等營養物質，可有效預防癞皮病、壞血病，提高人體抵抗力。推薦食用月齡：7個月或以上寶寶。 

2.梨子泥

 准備食材：梨1個，水適量 步驟1：用鍋把梨蒸熟。 步驟2：把熟的梨去皮。 步驟3：梨切丁。 步驟4：放到攪拌機裡攪拌，可適量加水。成泥狀時裝碗即可。 梨子營養好又易於消化，也不容易引起過敏，比起米糊，更建議把這個當作人體的第一個輔食。秋冬季節食用梨子，還有潤肺止咳，降火化痰的功效。推薦食用月齡：6個月或以上寶寶。 

3.猕猴桃泥

 准備食材：猕猴桃半個、溫開水適量 步驟1：將猕猴桃洗干淨，去皮，然後切成小塊。 步驟2：將猕猴桃壓成泥。 步驟3：用1:1的方式兌水，即可食用。 猕猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，補充腦力所消耗的營養;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力，並且對維持心血管健康具有良好效果。推薦食用月齡：1歲或以上寶寶。 

4.木瓜泥

 准備食材：木瓜1/4個 步驟1：把木瓜對半切開。 步驟2：去籽。 步驟3：用湯匙將木瓜果肉刮下搗爛。 步驟4：置於碗中即可。 木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。推薦食用月齡：6個月或以上寶寶。 

5.香蕉泥

 准備食材：香蕉70克 步驟1：將香蕉洗淨，剝去白絲。 步驟2：把香蕉切成小塊，放入攪拌機中。 步驟3：放入攪拌機中。 步驟4：已攪拌好的香蕉泥。 步驟5：攪成均勻的香蕉泥;倒入小碗內，即可喂食。 香蕉泥含有豐富的碳水化合物、蛋白質，還有豐富的鉀、鈣、磷、鐵及維生素A原，B1和C等。具有潤腸、通便的作用，對便秘有輔助治療作用。一根香蕉平均含有500毫克的鉀，可以幫助降低血壓，控制體內水分的平衡。