兒童補鈣、補鋅要分開吃！　　既要給孩子補鈣，又要給孩子補鋅，於是很多家長把鈣鋅放在一起補，覺得這樣既方便，效果又好。其實，鈣和鋅的吸收原理很相似，同時補充容易使兩者“競爭”，相

一位網友媽媽發帖提問：我女兒快4歲了，總不太愛長個，也不長體重，因此想給她補一些鈣和維生素，因為說明書中未有說明，不知補鈣的同時補充維生素效果怎樣?　　在人體內含有多種礦物質，其中鈣是含量最多的一種。

牛奶是人們最容易獲得的鈣來源。一杯奶就能輕松補足一日所需鈣的三分之一，其他食品都不可能如此方便快捷。然而，事實上，如果按照營養素密度來計算，牛奶的補鈣效益低於青菜。　   

鈣是人體中含量最高的無機鹽，是構成骨骼和牙齒的主要成份，人體中99%的鈣分布在牙齒和骨骼。人的一生必須維持正常的鈣生理水平，才能保證健康的需要。如果缺鈣，生命活動就會出現失調，疾病就會發生;缺鈣會影響

什麼是酸奶？乳酸飲料=酸奶嗎？乳酸飲料代替不了酸奶，名字看上去相似，酸奶和酸奶飲料到底有何不同呢？這是兩個不同的概念。酸奶是用純牛奶發酵制成的，本質上屬於牛奶的范疇。而乳酸飲料加水配制，只是飲料的一種

補鈣產品有鈣片、鈣劑，甚至還有液態鈣，在服用它們的時候，也有一些講究:　　一、不要讓鈣遇見草酸　　　　菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。

兒童成長需要健康的骨骼和牙齒、良好的消化系統、富氧的血液，以及健康的飲食習慣，這將伴隨孩子一生。近日，美國“網絡醫學博士網”營養學主管凱瑟琳·澤爾曼博士撰文教給父

面對層出不窮的補鈣廣告，許多媽媽都心存疑問，該給孩子補鈣補到幾歲。根據現行的兒童保健常規，服用鈣制劑補鈣補到孩子兩歲時就可以了。兩歲以後最好通過食物來滿足孩子生長發育所需要的鈣質，才是正確的補鈣方法。

商店中的高鈣餅干、高鈣麥片、高鈣面包成了家長們最青睐的食品。可是，這些高鈣食品真能幫助孩子補鈣嗎? 　　不少家長青睐“高鈣” 　　近日，市民李女士給兒子買了一堆“高

孩子不能喝牛奶，不要煩惱，他可以從別的食品中得到充足的鈣質，以下是9種提高孩子飲食中鈣含量的有效且健康的方法。 　　1、巧克力和草莓牛奶。 　　如果孩子不願意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的

錯誤一：佝偻病就是缺鈣，補鈣就是患了佝偻病。　　維生素D缺乏性佝偻病，是由於兒童體內維生素D不足，致使鈣、磷代謝失常的一種慢性營養性疾病。缺鈣多繼發於維生素D不足，攝鈣不足，或兩者兼而有之，都可能導致

補鈣一直是個熱門話題，因為年輕媽媽擔心怕為此而影響了寶寶生長，就出現了各種各樣的問題，為此筆者請教了相關專家，結合幾個典型事例，幫助大家進一步了解該如何科學補鈣。　　補鈣不足還缺鈣　　問：我家孩子兩歲

功效：補鈣顧腎　　食材：牛奶350cc、花生30公克、紅豆30公克、黑豆20公克、去籽紅棗15公克、吉利丁30公克、細冰糖30公克、枸杞子10公克、水800cc　　做法：　　1將花生、紅豆、黑豆、紅棗

孩子缺鈣有征兆　　·不易入睡，更不易進入沉睡狀態。　　·入睡後多汗、啼哭、易驚醒。　　·白天常出現煩躁，坐立不安。　　·出牙遲或牙齒排列參差不齊

隨著現在經濟條件越來越好，孩子吃得也越來越有營養，可缺鈣現象卻仍然很普遍。很多家長非常疑惑：為什麼天天給孩子補鈣，可孩子還是有枕禿、盜汗、雞胸的缺鈣症狀？　　如果您的孩子屬於這種情況，就需要在以下幾個

補鈣品不能盲目選擇　　1.選擇含鈣量高的補鈣品。媽咪在選擇時，一定要看清補鈣品的元素鈣含量，而不是產品的重量，因為有些產品中添加了很多其他物質，而鈣元素並不多。　　2.選擇含有維生素D3的產品。維生素

寶寶助高補鈣美食：金沙鳳尾蝦　　材料：基圍蝦1斤，鹹蛋2只，香蔥1根，生粉，胡椒粉，香油，條油各適量。　　提示：沒有茶油的活可以用其他的植物油代替。　　工具：敲肉錘1個，漏勺1個　　制作過程：　　1.

       孩子在成長過程當中出現生長疼的情況，孩子突然說腿很疼，但是摸上去沒有破也沒有傷，這也是屬於缺鈣嗎？　　崔紹珍：生長疼，孩子在快

海帶炖豆腐　　豆腐200克，海帶100克，精鹽、姜末、蔥花、花生油各適量。制法：1、將海帶用溫水泡發，洗淨後切成菱形片；將豆腐切成大塊，放入鍋中加水煮沸，撈出晾涼，切成小丁。2、鍋中放入花生油燒熱，放

要不要補鈣　　先看是不是缺鈣 　　補鈣，前提是缺了才能補。而且是缺多少，補多少。缺鈣固然會影響孩子的生長發育，過量補鈣同樣會有嚴重的後果。我們先來看看人體每天需要多少鈣。附表是我國營養學會2000年修