寶寶補鈣更要吸收鈣

為了寶寶有健康的身體，孕媽媽從懷孕之初就開始補鈣，嬰兒出生後補鈣也是頭等大事，但是補鈣並不代表給寶寶補充的鈣百分百都被吸收，所以爸爸媽媽們在給寶寶補鈣的同時也要注重鈣的吸收，只有鈣被吸收了補鈣才算成功。

　　說到補鈣就不能不提維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收，保持血液中鈣和磷的比例，使鈣和磷能夠鈣化，沉積在骨骼中。在補鈣的同時，必須要有維生素D參與，鈣才能被吸收利用。所以，在選擇鈣劑的時候建議媽媽們選擇含有維生素D的鈣劑。

　　戶外曬太陽是天然鈣制劑。人體內維生素D的主要來源於皮膚中一種叫做7-脫氫膽固醇的物質，它經陽光中的紫外線照射後，能生成維生素D3，可以增進鈣在腸道中的吸收度。寶寶需要經常到戶外曬太陽，這樣可以促進體內維生素D的合成。

　　在補鈣的同時要注意少吃那些不利於鈣吸收的食物，如茭白、竹筍、菠菜、苋菜，這些蔬菜草酸含量高，可將鈣結合為難溶解的草酸鈣而影響吸收。脂肪攝入過多或脂肪吸收不良，均可導致游離脂肪酸過多，與鈣結合成不溶性的鈣皂，從糞便中排出。

　　另外在日常飲食中還須注意減少食鹽的攝入量，吃鹽多，不僅尿鈣量增加，骨鈣的流失也增加，補得多流失得也多，這樣補多少鈣都是無用功。