寶寶如何度夏 兒科專家來支招

　　一到夏季，寶寶為什麼食欲不振，是不是天氣炎熱令寶寶煩躁不安，睡不好？夏季戶外活動該如何幫助寶寶防曬？夏日寶寶的飲食應該注意哪些？如何讓小寶寶安然度過炎熱的夏季，自然就成為媽媽們最擔心的問題了。

　　每到夏季，許多缺乏喂養經驗的年輕媽媽都頗為心煩，因為隨著天氣變熱，寶寶們的新陳代謝加快，而身體排熱功能差，再加上環境的悶熱，導致寶寶們經常吃不好、睡不好，胖乎乎的小臉開始日漸消瘦，弄得媽媽們都不知如何是好呢？嬌嫩的小寶寶怎樣安然度過炎熱的夏季，自然就成為媽媽們最擔心的問題了。針對這個問題，記者特意走訪了首都兒科研究所兒童保健科主任金春華教授，請他給寶寶安然度夏支上幾招。

　　第一招：夏季巧防曬

　　“曬太陽對寶寶身體有益，因為皮膚會吸收陽光促進體內維生素D合成，從而促進人體對鈣質的吸收；但是曬太陽也要適度，特別是在紫外線很強的夏季，嬰幼兒很容易就被曬傷。因為寶寶的皮膚沒有發育成熟，抵抗紫外線的能力還很弱。而當人體的天然防御功能較差時，就經不起太陽照射，造成曬紅、曬傷、甚至脫皮現象。所以，家長們應注意，夏季盡量減少嬰幼兒的強光下的戶外活動時間，特別是在紫外線很強的上午10點到下午3點，嬰幼兒在較強烈的陽光下最多只能停留15分鐘左右，以預防曬傷嬌嫩的皮膚。”金教授告訴記者。

　　另外，說到曬太陽，應重視寶寶的防曬。有報紙曾經報道過一位3歲的小寶寶夏季隨父母一起去三亞游玩，由於父母沒有給寶寶做好充分的防曬准備，結果導致寶寶全身曬到發紅，並且頸部和胳膊一些裸露部位曬到脫皮，父母也為之糾心。據了解，每年夏季因父母不重視而導致嬰幼兒曬傷、過敏到醫院就診的嬰幼兒患者絡繹不絕。“嬰幼兒時期接受的紫外線照射量相當於終生積累量的1/3，80%的光損害發生在18歲之前。也就是說，相對成年人而言，日曬對嬰幼兒的影響更大。”金教授告訴記者。那麼，在不塗抹防曬霜的前提下，如何給寶寶防曬呢？“嬰幼兒防曬最好選擇物理方式，例如給寶寶戴上太陽帽、打太陽傘或是穿上防曬衣等。”金教授說道。

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　　第二招：夏季巧補鈣

　　天氣炎熱，孩子食欲差，進餐量有時減少，孩子從食物中攝取的鈣量也相應減少，加上出汗多，鈣流失也多。此外，夏季光照強烈，孩子在戶外活動的時間減少，體內合成的維生素D也相應減少，影響對鈣的吸收。這樣一來，就導致鈣的攝入量少而排出量增多，機體的鈣就不充足了，因此夏季也要注意補鈣。

　　談到嬰幼兒補鈣問題，金教授告訴記者：“為預防維生素D缺乏或佝偻病，要在醫生的指導下適量補充鈣劑和維生素D。而針對0～3歲寶寶這一特殊人群，母乳是其主要鈣質來源，在母乳不足或是母乳攝入量減少的情況下，應適當選擇含有維生素D的鈣劑來補充更好些。”

　　“給寶寶選擇鈣劑就必須要注意鈣劑的口味。過於酸甜的鈣劑，會影響寶寶味蕾的發育，導致寶寶出現偏食、挑食、厭食等症狀，這就更加影響寶寶的飲食均衡。”金教授補充。所以，細心的媽媽在給寶寶選擇鈣劑時，最好選擇天然無味、接近母乳味道的鈣制劑，如市面上藥店有銷售的進口鈣迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒，淡奶口味，不會影響寶寶味蕾發育。金教授還特別提醒媽媽們，如果需要同時補充鈣鐵鋅等多種營養元素，應該分時段補充或遵醫囑。由於不同鈣劑含各元素多少不一，若一種元素量過大，會影響其他元素吸收，而發揮各自的功效。

　　第三招：夏季巧飲食

　　夏季氣溫高，寶寶出汗多，媽媽們需要為孩子增加一些清淡易消化的食物，增加幅度在10%--15%為宜。寶寶夏季飲食要以清淡易消化的食物為主，多吃新鮮蔬果。蔬果中的維生素與微量元素含量豐富，可在寶寶食欲差的夏季為寶寶補充營養，均衡寶寶的營養攝入。當然適量的魚、肉和蛋白質補充可以加強寶寶的免疫力。可以將魚、肉剁成泥，加上一些蛋和蔬菜，做成小馄饨、粥等給孩子吃，這樣不僅容易消化，而且營養更為全面。此外，還可以在午睡前或午睡後給孩子吃點水果，喝點酸奶、白開水等。

　　為了寶寶能安然度過炎熱的夏天，媽媽們要全方位細心地呵護到寶寶的點點滴滴。在保證寶寶有充分的戶外活動的同時，避免長時間的陽光照射而曬傷。給孩子的食物做到多樣化，且注意清淡易消化。與此同時，媽媽們還要注意寶寶在成長階段的鈣劑補充，給孩子養成良好的飲食習慣，這些對於寶寶將來的健康都是非常重要的。