揭開補鈣層層迷霧 科學補鈣健康骨骼中國優生科學協會理事 吳光馳教授中國營養學會2002年全民普查顯示，全國人均鈣攝入量僅為391毫克，相當於推薦攝入量的41％，比十年前1992年全民普查數據人均鈣

    兒童期易缺乏哪些營養素    1、鐵：缺鐵輕者可引起注意力不集中、學習成績下降;重者會使兒童發生缺鐵性貧血。  

    蔬菜是爸媽都會給寶寶准備的，可千萬別小瞧了各種蔬菜，它們對寶寶的生長發育可是發揮著非常重大的作用。現在不喜歡吃蔬菜的寶寶不在少數，要讓他們愛上吃蔬菜還真是件令很多

鈣--　　幾乎每位媽媽都知道給她的小寶寶補充鈣，其實，無論哪個年齡段的孩子都需要重視營養的問題。4~8歲的孩子每日需攝入800毫克鈣，9~18歲的孩子每日應攝入1300毫克的鈣。　　孩子也必須防止骨質

    鈣是人體中含量最多的礦物質。有99%存在於骨頭及牙齒之中，一旦鈣質不足，骨骼不僅生長速度減慢，而且易碎。成年後的寶寶還易患骨質疏松症；缺鈣會影響牙齒發育。寶寶不僅

        網友提問：我女兒五歲半，一個月前突然開始有輕微搖頭現象，腦電圖顯示正常，經檢查缺鈣，請問是怎麼回事，該如何治？　　

    1.容易消化和吸收        我們都知道，面粉經發酵制成饅頭就容易消化吸收，牛奶發酵制成酸奶也如是

        鈣只是生長原料之一　　       &nbs

       寶寶補鈣一直是家長們關心的話題，藥補？還是食補？如何補鈣才補到實處呢？　   通常人體補鈣有以下幾種方式：

        補鈣，牛奶不可替代　　“牛奶是最好的補鈣食品”，蔣卓勤教授這樣強調，“沒有一種食物的補鈣作用能和牛奶相提並論”。　

         飯後喝有利於吸收營養　　一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的P

        女兒12歲身高才104厘米，心急的家長一進醫院直接要求開鈣片。記者從佛山中醫院獲悉，不少家長盲目將鈣劑當成孩子的“

    要想寶寶長高，媽媽可要在寶寶飲食上下功夫，下面是兩款寶寶長高食譜，僅供參考。      食譜一  &n

鈣是人體生命活動的“調節劑”，是人體生命之源。鈣在人生各個生命階段，從幼年到成年直至老年都肩負著重要生理功能，是保證人體健康長壽必不可少的重要元素。 　　鈣是人體中含量最高的無機鹽，是構成骨骼和牙齒的

        搖籃網友：我兒子現在5歲10個月，有必要吃鈣片嗎？另外我和孩子爸爸都不高，會不會影響孩子的身高？ &nb

         網友提問：春季孩子生長發育快，需要補鈣，除了春季。一年四季都給孩子吃鈣片嗎？　　解答：孩子補鈣，每年的

    很大一部分亞洲人士都不能攝取足夠的鈣質，這是由於亞洲人的餐單很少包含諸如西方人常吃的奶、忌廉或芝士這些材料，而這些卻是鈣質的主要來源。試想：在華人家庭裡，寶寶斷奶

搖籃網友：您好，我的孩子是男孩，4歲，身高104cm，請問在正常范圍嗎？要補鈣嗎？晚上睡覺出汗多，補什麼好呀？　　李璞：4歲男孩可以不額外補鈣，平時注意均衡飲食，多吃含鈣豐富的食物，每天上下午各做半小

現實生活中，媽媽們對補鈣有著這樣那樣的問題：“驗發判斷是否缺鈣結果准確嗎？孩子長得快還需要補鈣嗎？何時補鈣更易吸收……”　　提醒一：驗頭發判斷結果不

亮亮今年9歲，個子長得很快，但最近他總喊腿疼，睡一夜後又好了。爸爸認為孩子長得快，肯定是缺鈣才會腿疼。可是吃了補鈣藥，亮亮的腿疼仍然時好時壞。到醫院檢查，醫生說這是典型的生長痛，只要多休息就會好。