飲食不均的5個後遺症　　1.便秘是最常見問題　　纖維素可以促進腸道中有益菌的生長，抑制有害菌的增生。纖維素攝取不足，使消化吸收後剩余的實體變少，造成腸道蠕動的刺激減少。當腸道蠕動變慢時，容易產生解便困

鈣是人體內含量多的礦物質之一，人體對鈣的需要量很大，體內的鈣不斷地流失又要不斷地補充以達到平衡。嬰幼兒在出生第一年生長最迅速，這就需要大量的鈣鹽沉積在骨組織內促進新骨的形成和骨的生長。因此寶寶在出生後

讀者：劉女士　　指導醫師：廣州醫學院第三附屬醫院兒科主治醫師譚小華　　寶寶要多曬太陽和戶外活動，這是幫寶寶補鈣最重要，也是最經濟、最有效的方式。維生素D能促進鈣的吸收，而研究發現，1平方厘米皮膚暴露在

嬰兒身體中的礦物質約占體重的5%，鈣約占體重的2%。身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，約占總量锝99%，其余1%分布在血液、細胞間液及軟組織中。人有兩個生長高峰期：1歲以前（兒童缺鈣將導致發育遲緩，發育

幼兒、學前兒童在進食方式上有明顯的偏食、挑食、貪食、常吃零食的毛病，這是孩子與大人不同之處。偏食、挑食、貪食、常吃零食都對身體健康不利，作為孩子的家長應幫助他們糾正這些毛病，做到全面科學進食，才有利於

挑食原因一：受大人飲食習慣的影響：經常見到的現象是小孩隨著父母不吃這個而愛吃那個，父母有挑食毛病，孩子就跟著學，久而久之孩子就養成了挑食的壞習慣。　　應對方法：避免大人的挑食習慣影響孩子。父母一定要起

胎兒期寶寶味覺發育　　當寶寶還在媽媽肚子裡時，他們的味覺就在一天天的進步著，胎兒第二個月時嘴巴開始發育，在媽媽肚子裡4個月時，胎兒舌頭上的味蕾已發育完全，能夠津津有味地品嘗羊水了。在7-8個月時味覺的

偏食、挑食導致的維生素缺乏，還可能引起兒童各方面的疾病。例如，缺乏維生素A，可能引起皮脂腺和汗腺萎縮，使皮膚粗糙，出現雞皮疙瘩樣的毛囊丘疹，毛發干枯，皮膚無光澤等，缺乏鈣也可能導致寶寶換牙慢，身高增長

寶寶為何會偏食？　　1、添加輔食階段的失誤，輔食的添加注意循序漸進，種類與量要從少到多，味道從輕到重，盡量不要過早給寶寶接觸甜食。爸爸媽媽的影響。　　2、心理因素。寶寶對食物的挑三揀四有時是源於自我保

研究發現，寶寶天生喜歡甜味、鹹味和鮮味。雖然鹹味可刺激味蕾，增加食欲，但往往會愈吃愈鹹。據資料顯示6個月的嬰兒一天需鈉200毫克，相當於食鹽0.5克，多種食物口味雖淡，但亦含一定量的鈉鹽，若再額外添加

“我家寶寶一周歲了，從小的時候沒有養成喝水的習慣，總是愛上火，一上火就更不愛喝水，什麼辦法也不太管用。請各位媽媽支招。”我想這是很多媽媽在寶寶生長發育過程中，一直最發愁的事情了

嬰幼兒鈣缺通常沒有明顯的臨床症狀與體征，有的患兒會表現為多汗、煩躁、易激惹、枕禿、出牙延遲、囟門晚閉以及睡眠不安、生長痛、關節痛、心悸、失眠等非特異症狀。當膳食鈣攝入不足或存在其他鈣缺乏高危因素時，需

牙的發育是一個長期而復雜的生物學過程，包括細胞間的相互作用，細胞分化，形態發生，組織礦化和牙的萌出。所有牙的發育過程是相似的，乳牙從胚胎第2個月開始發生，到三歲多牙根完成，而恆牙的發育晚於乳牙。那麼與

雖然寶寶個頭的高矮60％由父母身高決定(即遺傳因素)，但仍有40％取決於後天環境，而後天因素可以靠鈣來彌補。那麼，矮寶寶應該如何通過補鈣增長身高呢？　　醫學研究證實，寶寶有兩個生長高峰期：一個是周歲內

原則一、食補必須選對食物　　無論是鈣的含量還是鈣的被吸收率，奶類是最佳來源，母乳最優，其次是配方奶，再後是鮮奶。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等也值得推薦。　　原則二、藥補要抓好時機　　不可將鈣劑與

補鈣誤區一：給寶寶太甜的鈣　　新媽媽在為寶寶補鈣時，普遍認為甜味的鈣劑更容易被寶寶接受，更適合寶寶，其實並非如此。如果讓嬰幼兒過早接觸過酸過甜口味的鈣劑，會為未來埋下不喝白水及偏食挑食的隱患。原因是寶

第一步：補鈣從父母開始　　為了給新生兒一個好身體，在胎兒期就要注意及早補鈣。精卵結合受孕至胎兒分娩稱胎兒期，約10個月。人類的生命就始於受精卵細胞。鈣參與了精子與卵子結合的過程。鈣作為第二信使所產生的

為什麼寶寶第一口鈣很重要？　　寶寶在出生第一年生長最迅速，這就需要大量的鈣鹽沉積在骨組織內促進新骨的形成和骨的生長。嬰幼兒每日鈣需求量約為600mg，食補經常會出現補鈣不足的情況，這時候就需要家長適當

給寶寶補鈣，鈣補劑的味道非常重要。嬰幼兒的味蕾在快速發育期，其在舌面的分布比成人更廣，味覺更敏感、更豐富，嬌嫩的味蕾細胞對味覺的變化非常敏感。如果接觸太刺激的味道，將會影響到味蕾的發育，導致寶寶味覺反

補鈣時，選對“味兒”很重要　　嬰幼兒的味蕾在快速發育期，其在舌面的分布比成人更廣，味覺更敏感、更豐富，嬌嫩的味蕾細胞對味覺的變化非常敏感。如果接觸太刺激的味道，將會影響到味蕾的